Vahelduv paast on populaarne viis kaalust alla võtta. Kuid kas saate seda menstruatsiooniga harjutada?
Naisorganism reageerib sellele omal moel nälg, tuleb seda arvestada, kui otsustate teha vahelduvat paastu. Näiteks umbes nädal enne menstruatsiooni tõuseb teie keha hormoon kortisooli tase ja östrogeeni tase väheneb. See kajastub meeleolus, energias ja stressiga kokkupuutes. 
Arstid ei soovita sel perioodil anda kehale täiendavat stressi tühja kõhuga. Samuti on parem välistada intensiivne treening (pole vaja füüsilist tegevust täielikult välistada).
Kui teil on juba olnud vahelduv paastumine, ei pruugi teid katkestada ühelgi tsükli päeval, vaid lühendage paastuperiood ajutiselt 12 tunnini.
Otse menstruatsiooni ajal soovitavad arstid anda kehale puhkuse esimesed 3-4 päeva. Sel ajal kaotab ta palju verd, sageli kogevad naised tugevat valu, jõu kaotust. Vahelduva paastu katkestamine mõneks päevaks võib kehale siis energia taastamiseks palju kasulikum olla.Teil on huvitav teada vahelduva paastu plussid ja miinused.
