Õige hingamine sünnituse ajal mitte ainult ei vähenda teie kokkutõmbeid, vaid aitab ka optimaalse rütmiga kohaneda.
Eksperdid soovitavad kasutada iga etapi jaoks mitut tavalist hingamisviisi. sünnitus.
Õige hingamine
Kontraktsioonide ajal hingamine peaks olema suunatud inspiratsiooni kestuse lühendamisele ja väljahingamise kestuse pikendamisele.
See aitab teil vähendada sissehingamisel tekkivat lihaspinget, lihased lõõgastuvad väljapääsu juures, valu kaob.Kui kokkutõmbeid on veel võimalik taluda ja sünnitus on alles alanud, soovitavad arstid harjutada nn kõhuõõne hingamist.
- Sisse hingate sügavalt läbi nina ja aeglaselt suu kaudu.
Sagedaste kontraktsioonide korral soovitame teil minna üle madalale hingamisele, sisse hingata nina kaudu ja suu kaudu välja hingata.
Pärast sünnituse esimese etapi lõppu muutub ka hingamistehnika: sünnitanud naine peab suruma, selleks hingab ta suhu sügavalt ja vabastab aeglaselt õhku.Arstid tuletavad meelde, et paljud naised ei pööra sünnitusel tekkiva stressi tõttu hingamisele tähelepanu, kuigi reeglid on elementaarsed.
Tagasikutsumine
- Kuidas varustada lapse keha vitamiinide ja veega
- kuidas koroonaviirus erineb tavalisest kopsupõletikust: seda on oluline teada.
- Peamised meetodid ovulatsiooni määramiseks.
