Peame peagi talvise sulejope seljast võtma. Kas soovite välja näha vastupandamatu?
Viktoria dieedi põhimõtted
Kes oleks võinud arvata, et 19. sajandi vaeste toitumine muutub kahesaja aasta pärast terveks süsteemiks?
Kõik algas nii. Sir William kirjutas 1863. aastal artikli, milles kirjeldas üksikasjalikult oma kaalulangetamise kogemust dr Harvey poolt välja kirjutatud toitumissüsteemist. Arst oli inimese füsioloogia uuendaja ja kui tema sõber William Bunting saavutas kriitilise kaalu üle 100 kilogrammi, soovitas ta minna üle "vaese mehe dieedile". See tähendab keelduda kõigist toodetest, mida kõrgseltskonnas kuritarvitati. Nimelt: alkohol, suhkur, või, rasvane liha, jahu ja kondiitritooted.Tänu sellele toitumissüsteemile õnnestus Williamil kaotada kuni 30 kg ainult ühe keeldumisega suhkrut sisaldavatest toitudest. Süsteem jääb toimima. Hiljutised uuringud on näidanud, et inimesed, kes on kasutanud "vaese mehe dieeti", suutsid nädala jooksul oma kaalu 10% võrra vähendada. Toitumise põhiprintsiibid: rasvaste, magusate, tärkliserikaste toitude, praetud ja poolfabrikaatide "ei". Toit peaks olema võimalikult lihtne ja kergesti valmistatav.
Millised toidud on dieedil lubatud:
- piima- ja kääritatud piimatooted;
- munad;
- lahja kodulind;
- kala (jõgi ja meri) ja mereannid;
- seened;
- täistera leib, kõva nisupasta;
- kaerahelbed ja täisteratooted;
- köögiviljad (eriti sibul, kapsas, peet, kartul, porgand);
- punane liha (300 g nädalas);
- puuviljad ja marjad.
Kujundage oma menüü targalt. Veelgi parem, pidage nõu oma arstiga ettenägematute tagajärgede vältimiseks.
Samuti on teil huvi lugeda:
- Detsembris kehakaalu langetamine: kõige tõhusam dieet
- 5 näpunäidet imetavatele emadele
- 4 toitu, mis on külma söömiseks kahjulikud
