30% inimestest kannatavad rõhu järsk ja hüpertensioon.
Kui olete sisse peaOn müra kõrvus, iiveldus, ebamugavustunne rinnus, arstid on soovitatav kiiresti Rõhu mõõtmiseks.
Te peate meeles pidama, et kõige kiiremat teed, et vähendada survet ilma ravimeid, on toit. Söö midagi allpool olevast nimekirjast laiendada veresooni ja normaliseerida vererõhku.Tooted antihüpertensiivse omadused
- seller
- peet,
- tsitruselised,
- Roheline tee,
- kakao,
- Mutrid.
Lisaks aitab normaliseerida vererõhku ja hingamise harjutused. Võimlemine läbi 10-15 minutit, et saavutada tulemus:
Võtke plastpudel ja hingata, nii et õhk väljub pudeli.
Mitte kiire, kuid väga tõhus näpunäiteid, kuidas vältida hüpertensioon, võimaldab teil unustada tulevikus surve võistlused:
1. Vabaneda liigse kehakaalu, kui teil on üks.
2. Annetavad kehalise aktiivsuse vähemalt 20 minutit päevas.3. Õpi lõõgastuma, vähemalt 1 tund päevas asju sa armastad.
Sul on ka huvitav lugeda, ei saa teha fotosid?
