Muusika kuulamine füüsiliselt aktiivselt olles muudab liikumise mitte ainult lõbusamaks, vaid aitab ka trenni teha!
Itaalia psühholoogid ja neurofüsioloogid viisid läbi katse, kus osalesid muusikaga treeningute fännid! Nad palusid 20 treenitud tüdrukul kõigepealt teha vaikuses kestvusharjutust (kõndida jooksulindil) ja siis muusika järgi.
Uuringute käigus teadlased parandas järgmise:
- võimlemist vaikuses või aeglase muusika saatel eristas vähem stress südamele, kuid suurem psühholoogiline ebamugavus.
- kiire muusikaga harjutuste puhul sai iseloomulikuks suur südamekoormus ja paranenud psühholoogiline seisund.
Teadlased on näidanud, et muusika mõjutab nii jõusaalis töötamise tempot kui ka enesetunnet treeningu ajal. Kiire muusika paneb meid kiiremini tööle ja me tunneme end hästi rütmis olles.
Tagasikutsumine
- 5 hinnapakkumist kuulsate emade käest jõusaalis käimiseks.
- kui palju peate mälu parandamiseks treenima?
- mis siis, kui laps tahab spordist loobuda?
