Toksikoos võib olla iga tulevase ema vastupidavuse test.
Regulaarne joomine
Valik võib olla lai. Mineraalvesi, kibuvitsa keetmine, smuutid ja värsked mahlad - see kõik aitab teil toksikoosiga toime tulla. Raseduse ajal soovitavad arstid tarbida kuni 3 liitrit vedelikku. Kuid kofeiini sisaldav kohv ja joogid tuleks võimaluse korral ära visata. Kui hakkate endas turset leidma, siis on parem loobuda rohke vedeliku joomisest.
Vähendage aktiivsust
Jah, see võib tunduda kummaline, sest paljud soovitavad vastupidi, mitte pikalt diivanil lamada. Kuid iivelduse seisundi suurenemisele aitab kaasa just liigne aktiivsus jõu abil. Toksilisuse leevendamiseks proovige hommikut alustada kerge treeningu ja hommikusöögiga. Ärge kiirustage kõiki oma kodutöid tegema. Paluge oma perel tulla teie positsioonile ja anda teile meelerahu.Lisage oma dieedile piparmünt
Mündi- ja piparmündivesi võib olla suurepärane vahend toksikoosi vastu võitlemisel. Vala värskele piparmündile keeva veega ja jäta 5 minutiks seisma. Siis saate lisada sidrunit ja mett. Ravim toksikoosi vastu võitlemiseks on valmis!
Ingver
Ingver mõjub hästi ka iivelduse korral. Lõika ingverijuur väikesteks tükkideks ja närige, kui tunnete, et iiveldus muutub teile üha lähemale. Teise võimalusena proovige ingverit riivida ja lisada salatitele. Juur ise on väga kasulik, kuna sisaldab palju vitamiine ja toitaineid: alates magneesiumist ja fosforist kuni tsingi ja naatriumi. Seega saate äri ühendada rõõmuga.
Samuti on teil huvi lugeda,
- 5 ootamatut ravimit toksikoosi korral raseduse ajal
- 10 lihtsat viisi oma kodu detoksifitseerimiseks
- 7 nippi raseduse stiilseks peitmiseks
