Tüdrukute jaoks kriitilised päevad pole lihtne protsess. "Nende" ajal võime aga tahtlikult nii ennast kahjustada kui ka terviseseisundit leevendada. Piisab vaid sellest, kui valida oma toidust õiged toidud.
Täna räägime toitmida on menstruatsiooni ajal ohtlik süüa.
Pooltooted
Toit nagu friikartulid, pitsa, burgerid, kotletid, pelmeenid sisaldavad peidetud suhkrut, mis aitab kaasa energia kadumisele ja meeleolu järsule muutumisele.
Kohvijoogid
Kofeiin suurendab stressihormooni, mis omakorda vallandab ärrituvuse. Menstruatsiooni ajal see toime kahekordistub. Tass kohvi tekitab ärevust ja suurendab PMS-i.Soolased toidud
Kui teil on kuust kuusse ilmnenud puhitus, pöörake tähelepanu tarbitavate soolaste toitude kogusele. Te peaksite vältima liiga soolaste toitude söömist: konserveeritud kurgid, seened ja muud soolased toidud muudavad veetasakaalu ning põhjustavad turset ja puhitus.
Tagasikutsumine
- Toidud, mida ei tohiks blenderisse panna
- Mitu tassi kohvi päevas on ohtlik juua?
