Jogurt on suurepärane võimalus nii kaalus juurde võtta kui ka kiiresti alla võtta. Kõik on seotud selle koostisega.
Täna ütleme teile, kumb jogurt tasub oma korvi pista ja kust - kaugele ära joosta.
1. Puhas jogurt
Valige jogurt ilma täiteainete, puuviljasiirupite või pudruta. Need on maitsvad, kuid paraku sisaldavad need palju suhkrut. Seetõttu kaotatakse kasu ja rasedatele tekitatakse isegi kahju. Parem võtta looduslikku jogurtit ja lisada sellele külmutatud puuvilju ja marju.
2. Rasvaprotsent
Pooled jogurtid on valmistatud piimast, rasvasisaldusega 1,5-6%, on ka rasvavabu. Turundajad märgivad selle pakendil sõnaga "kerge". Pidage siiski meeles: nullrasvane jogurt sisaldab väärtuslikke rasvlahustuvaid vitamiine nagu A, D, E, K Kaltsium imendub palju halvemini. Parem on osta madala rasvasisaldusega toitu (1,5 - 2,5%) kui rasvavaba toitu.3. Ladustamisaeg
See on säilivusaeg, mis räägib toote loomulikkusest. Mida väiksem see on, seda looduslikum on toode. Valige jogurt, mille eluiga on 14-30 päeva. Kõik muu on puhas keemia.
Tagasikutsumine
- Maitsvate šokolaadimuffinite keetmine (retsept)
- Toidud, mida ei tohiks blenderisse panna
