Kuigi arstid nõuavad, et rasedad naised ei vaja erimenüüd, on tulevase ema toitumisega seotud palju müüte.
1. Kui ema tahab midagi süüa, siis laps tahab seda
Rasedus on keeruline periood, millega kaasneb hormonaalne plahvatus ja suurenenud söögiisu. Sellegipoolest neelake kontrollimatult maiustusi või muid ebatervislikke toite, haarake stressi, põhjendades seda mitte soovite teist šokolaaditahvlit ja sündimata laps on oma enda tervise suhtes üsna vastutustundetu ja keha. Tulevase ema toitumisalased eelistused ei sõltu sellest, milliseid aineid laps enda sees vajab. Seetõttu tuleb neid reguleerida mõistusega.
2. Rasedad naised ei tohiks võimalike allergiate tõttu süüa tsitrusvilju, maasikaid ja šokolaadi
Kui te ei olnud varem nende toodete suhtes allergiline, siis OPG raseduse ajal ei ilmu. Kui see pole hämmastav juhus, mis pole seotud teie positsiooniga. Samuti ei ole laps allergiline, kui ema sööb raseduse ajal "allergeenseid" toite. Vastupidi: mida mitmekesisem on ema menüü, seda väiksem on tõenäosus, et laps sünnib allergiaga.
3. Kohv võib põhjustada raseduse katkemist või arengu hilinemist
Kui juua kohvi lubatud annustes - kuni 3 tassi päevas, siis see ei kahjusta rase naise tervist. Kui juua palju kohvi, on parem oma harjumus tõesti uuesti läbi mõelda, sest see viib dehüdratsiooni ja südameprobleemideni.4. Magusat süües jääb rasedaks diabeet
Kui enne rasedust ei olnud diabeediga piirnevat seisundit, siis raseduse ajal diabeeti ei teki. Nii et see ei paista kindlasti välja, peate magusat mõõdukalt ja teadlikult tarbima. See tähendab, et 5 korda päevas on palju ja 2 korda vähe on täiesti kahjutu.
5. Palju vett juua ei saa - tekib turse
Tegelikult võib ja tuleb juua vett, eelistatavalt vähemalt 2 liitrit päevas. Turse tekib kehas kaaliumi puudumise ja naatriumi liia tõttu. Nende elementide tasakaalu taastamiseks piisab, kui keskenduda toidus puu- ja köögiviljadele ning vähendada vorstide, vorstide, juustu, leiva ja lauasoola kasutamist.
Teil on huvitav teada Kuidas vabaneda tursest raseduse ajal: peamised näpunäitedkuidas rasedusest tursest vabaneda [[/ link_local]].
