5 dieettoitu, mis muudavad teie kõhu suuremaks

Teie kõhu ilu kahjustatakse mitte ainult ausalt kahjulikud tootedmis ladestuvad rasvas - aga ka neid, mida tavaliselt peetakse dieediks. Kõik on seotud nende võimega tekitada gaase ja visuaalselt teie kõht suuremaks muuta. Me mõtleme välja, millest on parem keelduda, et tunda end mugavalt ja enesekindlalt ka liibuvas kleidis.

1. Kapsas

See on populaarne toode tervisliku toitumise järgijate seas. Kapsas on eriti asjakohane talvel, kui enamik värskeid köögivilju ja puuvilju pole saadaval. Igasugused kapsad aitavad aga kaasa gaaside suurenenud moodustumisele, eriti on selle poolest "kuulus" hapukapsas. Selle põhjuseks on suur hulk jämedaid kiude. Kapsa söömiseks ja kõhupuhituse kartmiseks peate selle kuumtöötlema - näiteks hautama.

2. Kaunviljad

Kaunviljades on väga palju taimseid valke. Ühest küljest teeb see neid rahuldavaks ja võib isegi liha asendada, teiselt poolt põhjustab see gaase, kuna kehal pole piisavalt ensüüme just selle valgu lagundamiseks.

Kui te pole kindel, et teie keha suudab läätsesid, ube ja herneid probleemideta seedida, on parem nende kasutamine lõpetada hetkeni, mil teil on võimalus "katsetada". Ja kindlasti keelduge pidulikul laual nende toodete söömisest, sest puhitus pole mitte ainult visuaalne häirimine, vaid sageli ka valu ja rikutud meeleolu.

3. Valge riis

Toitumisspetsialistid ei soovita kaalulangetamiseks valget rafineeritud riisi, kuna need on tühjad kiired süsivesikud, mis toovad kaasa kaalutõusu. Sellest hoolimata on valge riisi kasutamisel põhinevad dieedid endiselt populaarsed ja paljud inimesed armastavad sushit, mida nad nii pühade ajal endale lubada tahavad.

Tasub meeles pidada, et suures koguses valge riisi söömine viib kehas liigse kalorite hulka. Pealegi ei tekita see iseenesest küllastustunnet. Lisaks on valges riisis vähe kiudaineid ja see võib põhjustada kõhukinnisust, millega kaasnevad valud, raskused ja puhitus.

4. Suhkruvaba närimiskumm

Sageli toetuvad närimiskummile need, kes kaalust alla võtavad, püüdes midagi närida. Kuid selle tootmisel kasutatakse magusaineid - ksülitooli, sorbitooli ja maltitooli. Inimkeha suudab neid ainult osaliselt seedida, mis tähendab, et nende ainete märkimisväärses koguses kasutamine toob kaasa mitmeid kõrvaltoimeid: iiveldus, kõhupuhitus, kõhulahtisus. Samuti neelab inimene nätsu närides liigse õhu - see aitab kaasa ka puhitusele.

5. Mineraalvesi

Paljud inimesed näevad mineraalvett sooda tervisliku asendajana. Kui aga vees on endiselt gaasi, võib see põhjustada puhitus. Kõhupuhituse ebameeldiv mõju võib kesta mitu tundi, seega on kõige parem vältida gaseeritud jooke, kui kannate eriti kitsast riietust.

Teil on huvitav teada 5 ohtu suhkruvabad joogid.