Ärge kunagi ignoreerige oma keha nõudmisi lõõgastumiseks.
Füüsiline treening
Kui jõudu pole, on viimane asi, mida teha tahad, minna jooksma või plank. Aga tead mida? 15-20-minutiline treening vallandab teie potentsiaalse energia ja kindlasti tunnete energiat.
Pane muusika valjemaks
Isegi kõige rutiinsem tegevus võib muutuda tõeliseks heakskiiduks, kui lülitate muusika sisse täies mahus. Sa ise ei märka, kui palju jõudu ilmub, et teed kõike, tantsides ja lauldes.
Õiged suupisted
Vaadake üle oma suupisted ja asendage need õigetega (õun, mandariin, pähklid). Ja märkate positiivseid muutusi!
istockphoto.com
Juua vett
Kui tunnete end väsinuna, ärge valage endale kruusitäit kuuma kohvja klaas külma vett. Võimalik, et koos sidruni- või laimiviiluga, kuid näete selle mõju kohvitassi juures.
Lihtsalt puhake
Seal on palju näpunäiteid, mis aitavad teil end energilisema ja värskemana tunda, kuid on olukordi, kus meie keha peab taastuma ja puhkama. Las see on 20 minutit, kuid on aeg suletud silmadega pikali heita või sooja vanni minna. Kuid peate andma endale rohkem aega taastumiseks.
Teil on huvitav lugeda:
- kuidas sünnitusest taastuda;
- 5 märki, et puhkate sobimatult
- kuidas tulla toime hea naine ja ema, unustamata ennast.
