Muidugi mõjutab inimese toitumine tema tervist. Ja sealhulgas dieet mõjutab juuste seisundit. Millised tooted on olulised meie juuste kasvu, sära ja ilusa volüümi jaoks? Mõelgem välja.
Pidage meeles, et järsult rangel dieedil istudes, hoolimata keha vajadustest, provotseerite paari kuu jooksul juuste väljalangemist (ja märgatavat). Ja lokkide paksuse ja ilu säilitamiseks peaksite oma dieeti pidevalt sisse viima:
- teraviljatooted;
- merekala;
- tailiha;
- kana- ja vutimunad.
See kõik sisaldab rikkalikult tauriini, niatsiini ja ornitiini - aminohappeid, mis osalevad valkude sünteesis ja aidata kaasa ainevahetuse reguleerimisele, samuti takistada teatud patoloogiate arengut Rumeenias organism.
Lisaks peaksite sööma spinatit ja brokolit, tomateid, tsitrusvilju ja aprikoose, kuna need kõik sisaldavad palju juuksefolliikulite veresooni stimuleerivaid flavonoide.
Kaitske juuksefolliikulisid, olles antioksüdandid, punane vein, puuviljad ja tee, mis sisaldavad polüfenoole.
Keha üldine vananemisprotsess viivitab ekstra neitsioliiviõli kui ühe kõige enam rikkad oleiinhappe allikad, mis normaliseerib inimese looduslikke protsesse organism. Linoolhape, mida on palju kuivatatud puuviljades, hoiab juuste väljalangemist aktiivselt ära.
Kui hoolite oma juuste ilust ja nende tervisest, peaks teie dieet sisaldama ka järgmisi toite:
- mineraalid (vask, seleen, tsink);
- oomega-3 ja -6;
- D3-vitamiin (kolekaltsiferool).
Nende elementide puudus on juuksefolliikulite ebamugavuste ja halva tervise põhjus, mis on täis lokkide jaoks kõige negatiivsemaid tagajärgi. Polüküllastumata rasvad on väga olulised näiteks juuste ilusa välimuse ja sisemise tervise seisukohalt, mida on palju:
- oliiviõli;
- õline merekala ja merikarbid;
- täisteratooted;
- kuivatatud puuviljad.
Need rasvad peavad vastu vabade radikaalide kahjulikule toimele. Ja rasvapuudus on täis peanaha kuivust ja ketendust, suurenenud juuste väljalangemist, lokkide struktuuri negatiivseid muutusi.
Polüküllastumata rasvhapped on osa naha hüdrolipiidkilest. Need reguleerivad naharakkude membraanide elastsust ja läbilaskvust. Nende ainete puuduse esimeste ilmingute korral peaksite oma menüüd kaladega (makrell, heeringas, tursk ja / või tuunikala) tugevdama ning samuti alustama apteegi E-vitamiini võtmine kapslites (sest just tema suudab kaitsta polüküllastumata happeid oksüdatsiooni ja kahjulike ainete tekke eest peroksiidid).
Kas soovite rohkem teada saada meditsiinist? Ärge unustage meie kanalit Yandexis toetada. Zen meeldib ja tellimine. See motiveerib meid huvitavamat sisu avaldama. Samuti saate kiiresti õppida uute väljaannete kohta.
