Kuidas tavaline rätik aitab kiiresti kaalust alla võtta ja kõhul rippuva rasva eemaldada
Täna tahan jagada tavalise rätiku kaalu langetamise viisi. Samal ajal tahan kohe märkida, et see meetod aitab mitte ainult kiiresti kaalust alla võtta, vaid eemaldab ka maos rippuva rasva.
Niisiis, kuidas kasutada kiirete ja positiivsete kaalulangetustulemuste saavutamiseks rätikut? See on lihtne.
Võtame umbes 25–30 sentimeetri kõrguse rätiku ja rullime selle siis tihedaks rulliks. Muide, nii et see ei laguneks: seda saab siduda lindi või mis tahes žguttiga.
Nüüd on meil valmis rull, mis hoiab oma kuju kergesti. Seejärel paneme selle igale kõvale ja tasasele pinnale. See võib olla vaipkate või diivan (voodi ja diivan ei tööta).
Siis peame rullil lamama (muide, me peame seda protseduuri tegema tühja kõhuga). Pealegi on seda vaja teha nii, et rätik jõuaks vöökoha tasemele (muide, seda protseduuri tuleb teha nii hoolikalt kui võimalik, et selga mitte vigastada).
Niisiis, kui asume põrandal: peame sirutama oma jalgu nii, et pöidlad vaataksid üksteisele otsa (et luua jalalaba mõju). Samuti peate oma käed oma pea taha asetama, osutades samal ajal peopesad allapoole.
Nüüd oleme valmis protseduuri kõige olulisemaks osaks:
Peame selles asendis lebama umbes neli kuni viis minutit. Sellisel juhul on vaja hingata suu kaudu ja seejärel täita, seejärel kopse tühjendada.
Viie minuti pärast peame valtsitud rätikust hoolikalt tõusma. Siinkohal võib meie protseduuri lugeda lõpetatuks. Muide, pärast selle tehnika kasutamist on soovitav tund aega mitte midagi süüa, samuti mitte vedelikku tarbida.
