Mis asjad pärast söömist vähendavad kaalu 5 kg võrra. 5 päeva pärast. Ja nad eemaldavad väljaulatuva kõhu nädalaga
Otsustades kaalust alla võtta, ei saa te toidust loobuda. Söögid peaksid olema kogu päeva jooksul ühtlaselt jaotatud. Muidugi ei tohiks öösel süüa, kuid õhtusöögist loobumine on suur viga. Kuid pärast sööki peate järgima mõnda lihtsat reeglit, et punnis kõht nädala jooksul eemaldada.
1. Tehke 300 sammu aeglases tempos. Parim on värskes õhus, kui sellist võimalust pole - avage värske õhu aknad ja kõndige korteris ringi. Pärast söömist ei saa joosta. Söömise järgne stress südamele ja kopsudele peaks olema vaid mõõdukas. Skandinaavia kõndimine eemaldab mao viie päevaga veelgi tõhusamalt. Selles on käed täiendavalt seotud, samuti on selgrool vähem stressi. 2. 10 minutit pärast sööki jooge klaas apelsini-, greibi- või granaatõunamahla. Need sisaldavad suures koguses C-vitamiini, mis "põletab" rasva seestpoolt. 3. Korista korter ära.
Kindlasti mitte kolm korda päevas üldpuhastus. Võite pesta külmkappi, järgmine kord pesta pliiti, tolmuimejaga - mõelge välja mõni kasulik tegevus. Korteri koristamisel kaasab inimene tööle palju lihaseid, tehes samal ajal heategu. Koristama sundimine on lihtsam kui sundimine ennast trenni tegema. 4. Bioloogiliste toidulisandite tarbimine pärast sööki, näiteks oomega-3, eemaldab punnis kõhu suurepäraselt. Need on rasvhapped, mis takistavad rasva ladestumist veresoontesse.
Võtke üks oomega-3 kapsel pärast iga sööki või kaks korda päevas, sõltuvalt annusest. 5. Kui teil pole jõudu end kõndima sundida ja lisaraha pole, siis võite istuda teleri ees. Kuid ärge lihtsalt istuge, vaid pange pall jalgade alla põrandale, veeretage seda, tehke pallil põrgatavaid liigutusi. Seejärel võtke pall oma kätesse, tõstke seda üles ja alla. Neid harjutusi tuleks teha vähemalt 30 minutit.
Need viis asja aitavad eemaldada punnis kõhu ja neid on lihtne teha inimese jaoks, kellel on isegi kõige suurem kaal.
