Tere, räägime tervisliku roa retseptist, mis tänu oma koostisosadele aitab vererõhku normaliseerida ja vere viskoossust vähendada.
Kardiovaskulaarne süsteem väga tundlik väliste tegurite suhtes. Stress, passiivne eluviis, haigused ja vanus - jätavad müokardile ja veresoontele negatiivse jälje. Suur mõju on ka toitumisel.
Täna räägin teile tõhusa roa retseptist, millel on ainulaadne maitse ja samal ajal on see väga kasulik. Koostisosade kombinatsioonil on kehale keeruline toime: seedimine paraneb, suureneb vere aluselisus, madala tihedusega lipoproteiinid eemaldatakse, parandavad hepatotsüütide (rakud maks).
Tähtis: integreeritud lähenemisviisiga (õige päevakava, halbade harjumuste välistamine, õige toitumine), kasutamine sellel roogil on positiivne mõju vererõhu normaliseerimisele ja see on hea abiline ennetamisel ateroskleroos.
Tooted, millest valmistame süüa:
- 300 gr - viilutatud ananass;
- 3 - 4 supilusikatäit oliiviõli;
- pähkel - 2 tk;
- 300–400 grammi peeti (keedetud);
- üks oks peterselli (või tilli).
Miks just need tooted? Kõik on seotud nende koosseisuga. Ananass sisaldab suures koguses askorbiinhapet, mis parandab veresoonte seinu. Samuti on tootel antioksüdantne toime.
Peedi ja kreeka pähkli mõju kardiovaskulaarse süsteemi tugevdamisele on tohutu. Need sisaldavad müokardi jaoks vajalikke aineid. Selle kohta saate lugeda siin (peedi kohta) ja siin (pähkli kohta).
Retsept:
Keedetud punapeet, kooritud, lõigatud ruudukujulisteks viiludeks. Puhastame kreeka pähklid, jahvatame need väikesteks tükkideks. Järgmisena vahetage ananass, esmalt režiim koos rõngastega ja seejärel ruudukujulisteks viiludeks (sama suured kui peet). Pange kõik kolm koostisosa ühte kaussi ja lisage oliiviõli. Sega hästi. Roa maitse parandamiseks pange üks oks ürte (peterselli või tilli) peale. Roog on valmis, naudi oma sööki!
Oleksin tänulik "pöial püsti👍". Tänan tähelepanu eest.
P.S. Kõrge vererõhu täheldamisel on soovitatav tutvuda paljude selle normaliseerimise reeglitega (artikkel "Hüpertensiooni põhireeglid").
Loe kanalilt:
Tõhus jook vere vedeldamiseks ja verehüüvete tekke riski vähendamiseks
Artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil ega tühista spetsialisti konsultatsiooni
