Tere, kallid lugejad! Artiklis räägime väga tervislikust roogist, mida paljud on näinud (ja isegi proovinud), kuid ikkagi ei tea "kuidas süüa teha?" See aitab puhastada verd madala tihedusega lipoproteiinidest ja normaliseerida seedetrakti tööd.
Vanusega kaotavad vereringesüsteemi anumad oma elastsuse. "Halva" kolesterooli mõjul suureneb ateromatoossete naastude tekkimise oht, mis halvendab hemodünaamikat. Seda mõjutavad paljud negatiivsed tegurid, sealhulgas vale toitumine.
Inimeste 40-50 aasta pärast kaasnev probleem on seedesüsteemi talitlushäire. "Kahe linnu ühe kiviga" tapmiseks ja olukorra parandamiseks võite oma dieedile lisada roa, millel on positiivne mõju soolestiku ja kardiovaskulaarsüsteemi seisundi parandamisele. Kui soovite teada, kuidas seda köögitoodet oma köögis valmistada, lugege ...
Räägime koostisosadest:
Mida kasutame oma tervisliku roa valmistamiseks? Esimenemis on meie jaoks kasulik suvikõrvits (300 gr). See sisaldab kasulikke mikroelemente, mis: eemaldada liigne kolesterool, tugevdada kapillaaride seinu ja avaldada positiivset mõju seedimisele.
Suvikõrvitsa kohta saate lugeda lähemaltsiin.Teiseks koostisosa on sama kasulik toode - kõrvits (300 gr). See sisaldab olulisi komponente:
- Vitamiinid (A, B, C, E ja K);
- Alfa-karoteen ja beetakaroteen;
- Magneesium, kaltsium, tsink.
Kolmas toode sel on antikoagulandid, kuna see sisaldab allitsiini ja ahoeni.Huvitav, mis see koostisosa on? Armastatud kõigi poolt küüslauk (2 nelki). Lisateavet toote eeliste kohta leiate siin.
Lisakomponendid: Bulgaaria pipar (2 tk) ja oliiviõli (3 spl. lusikad).
Tähtis: olemasolevate haiguste ja patoloogiate esinemisel pöörduge arsti poole. Ta diagnoosib ja määrab individuaalse ravi.
Retsept:
Samm 1. Köögivilju peseme puhta veega. Koori suvikõrvits ja kõrvits, lõika noaga suurteks tükkideks (võta välja ka suured seemned). Pange köögiviljad (pipar, kõrvits, kõrvits, küüslauk) fooliumiga küpsetusplaadile ja lisage lusikatäis oliiviõli.
2. samm. Me küpsetame tooteid ahjus (temperatuur 180 °) 20 minutit. Lõika pipar tükkideks ja eemalda seemned. Kõik tooted kanname ühte kaussi. Segisti abil toome toodete konsistentsi homogeensesse massi.
3. samm. Valage segu kastrulisse (või kastrulisse) ja lisage veel üks lusikatäis oliiviõli. Panime väikese tule põlema. Küpseta umbes 30 minutit (koostis peaks muutuma viskoosseks). Seejärel liigutame kuuma tassi taldrikule, laseme sellel jahtuda ja maitsta.
Oleksin tänulik "pöial püsti👍". Tänan tähelepanu eest.
P.S. Kui täheldatakse kõrget vererõhku, on soovitatav tutvuda mitmete selle normaliseerimise reeglitega (artikkel "Hüpertensiooni põhireeglid").
Loe kanalilt:
🍽Pika maksa roog: tugevdame veresooni, vedeldame verd ja parandame seedimist
Artikkel on ainult informatiivsel eesmärgil ega tühista spetsialisti konsultatsiooni
