Tere! Olen arst olnud 21 aastat. Minu nimi on Georgy Olegovich Sapego. Selles artiklis räägin kõrvetiste ravist ilma ravimiteta.
Inimestele meeldib kõrvetiste osas nõu anda. Tegelikult on seal kõik hullem. Kõrvetiste raviks ilma ravimiteta on vähem võimalusi, kui tundub. Selles artiklis selgitan, kuidas kõik töötab ja kuidas seda praktiliselt rakendada.
Kõrvetised tekivad siis, kui happeline maosisaldus visatakse sageli söögitorusse. Kõigil on söögitorus enam-vähem hapet, kuid kõigil ei teki kõrvetisi.
Sellisel juhul liidetakse ja lahutatakse palju tegureid.
Kui inimene süljendab regulaarselt, loputatakse hape söögitorust välja.
Kui maos on palju vistseraalset rasva, siis see surub pidevalt kõhtu.
Kui mao ja söögitoru vaheline lihassfinkter lõdvestub, pritsub hape kergemini üles.
Kui toit on halvasti seeditav ja püsib maos pikka aega, satub maomahl sagedamini söögitorusse.
Uus kõigepealt
Alles 2019. aasta detsembris kinnitati kohvi, tee ja sooda lõpuks kõrvetiste teket. Ootamatu, eks? Varem fantaseerisid nad sellel teemal, eeldasid ja uskusid ning nüüd lõpuks kontrollisid seda. Iga päev kahe portsjoni kohvi, tee või sooda eemaldamine vähendab kõrvetisi.
Kaal
Kaalust alla võtmine aitab inimesi, kellel on ülekaal või kes on hiljuti palju kaalus juurde võtnud. Kas mäletate vistseraalset rasva, mis teie kõhtu kaalub? See on summa, mida tuleb vähendada.
Ja lisaks, mida vähem on nahaaluse rasva kiht vöö all, seda vähem surub see rasv kõhtu väljastpoolt.
Kehamassiindeks
Selle soovituse toimimiseks peate vähendama kehamassiindeksit 3 ühiku võrra. Kehamassiindeks on teie kaal kilogrammides jagatuna teie pikkuse ruuduga meetrites. See tähendab, et inimese puhul, kes on 170 sentimeetrit pikk ja kaalub 80 kilogrammi, on kehamassiindeks 28. Kui lahutada 3 ühikut, saate 25. See on sihtkeha massiindeks. See tähendab, et 170 sentimeetri kasvamiseks tuleb kaalu vähendada 7 kilogrammi võrra. Seda on palju. Nii et ärge oodake, et nael midagi otsustaks.
Keha asend
Tõsta voodi pea üles ja kõik. Ilmselt olete kuulnud. Voodipea (sõna otseses mõttes voodi jalgade all) on üles tõstetud neile, kellel on öösel kõrvetised või kellel on kõri probleemid nagu kähedus ja valulikkus.
Üldiselt ei pruugi kõrvetisega inimestel kurguprobleemid olla tingitud happest, vaid seedeensüümidest, mis jõuavad öösel kurku.
Seega on voodi jalgade alla voodipeatsi küljest soovitatav panna 15 - 20 sentimeetri kõrgune plokk. Kas olete proovinud? See on väga kõrge.
Nüüd pakuvad nad ka spetsiaalseid plastkiile, mida saab madratsi alla panna. Tundub, et need ei ulatu isegi kogu voodi ulatuses. See on trendikas funktsioon ja kiilud pole selged. Igal juhul ainult ühe padja tõstmine ei toimi. Nii see ei toimi.
Samuti on kasulik hoiduda pärast söömist lamamisest. Noh, parem on mitte süüa ega juua 2 - 3 tundi enne magamaminekut.
Viimati kontrollitud
Peame proovima dieedist välja jätta, mis kutsub esile kõrvetisi.
Taas on soovitav proovida igapäevase toidukoguse juurest eemaldada kaks portsjonit kohvi, teed või soodat. Kindlasti kutsuvad need esile kõrvetised. Kuid võite juua vett, piima või puuviljamahla.
Parim on piirata šokolaadi ja piparmünti, sest need lõdvestavad osavalt mao ja söögitoru vahelist lihasmassi.
Parem on süüa vähem rasva, sest see pritsub pikka aega maos. Ja mida kauem magu seedib toitu, seda suurem on võimalus, et selle protsessi käigus hape söögitorusse lendab.
Igasugused kontrollimata kiibid
Need reeglid on üsna loogilised, kuid keegi ei kontrollinud neid tegelikult.
Parem on mitte kõht pingutada tihedate vööde ja korsettidega, sest need avaldavad kõhule survet.
Võite proovida närimiskummi või suhkruvabu pastille, mis aitavad söögitorust liigse happe süljega loputada.
Soovitav on loobuda suitsetamisest ja alkoholist, sest need lõdvestavad söögitoru alumist sulgurlihast.
Harjutused
Membraaniharjutuste tegemine võib olla väga kasulik.
Siin on selgitus: söögitoru läbib diafragma. Diafragma on lihas. Kui te seda raputate, muutub see tugevamaks ja tihedamaks ega lase liigsel toidul söögitorusse sattuda.
Membraani jaoks tehakse diafragma hingamine. Peate sisse hingama, et kõht oleks täis. Väljahingamisel peaks kõht rahulikult maha kukkuma. Need harjutused toimivad, kui kordate neid vähemalt 30 minutit päevas.
Kas olete proovinud membraani üles pumbata? Selle kohta saate lugeda minu artiklist rehabilitatsioonist pärast kopsupõletikku.
