Maailma Terviseorganisatsioon vabastati koolitusjuhendkus eksperdid on kogunud rohkesti kasulikku teavet sarvist taastumise kohta.
Ma näitan teile, mida oleme viimase paari aasta jooksul arutanud ja mida saab vastu võtta.
Düspnoe
See on suurim jaotis. Oleme juba artiklites arutanud midagi fänn ja õhupuudus.
Harjutused
Nad on nagu need ja rohkem soovitustest kehalise tegevuse kohta südamepuudulikkusega.
Siin samas arutasime õhupuuduse korral annustamisharjutuse üldpõhimõtteid.
Tundub, et WHO eksperdid on põhimõtteliselt kogunud kõik olemasolevad populaarsed harjutused, mis säästavad liigeseid. See on selge.
Esiteks on inimesed pärast haigust nõrgad. Need harjutused on spetsiaalselt valitud selleks, et mitte kukkuda, kaotades tasakaalu.
Ja teiseks, seal doseeritakse koormust väga ettevaatlikult. Vigastusi pole.
Ligikaudu vigastusteta põlvede kohta oleme juba üksikasjalikult teiega siin samas lahti võetud.
Lõpus on haakimisega midagi valesti. Tõlkijad nimetasid seda "keha jahutamiseks". Tõlkes kaduma läinud. Sõna otseses mõttes tõlgitud inglise keelest ja veidi eksitatud. See on haak. See on vajalik pulsi langetamiseks ja mitte minestamiseks.
Hääletama
Hääle kohta on palju huvitavat. Niipalju kui ma aru saan, on WHO eksperdid koostanud soovitused neile inimestele, kes said intubatsiooniga mehaanilist ventilatsiooni. Soovitan teil lugeda.
Ja me just arutasime teiega reegleid nõrk hääl. Kasulik ka.
Neelamine
Ka huvitav. Nad kogusid reegleid pärast insulti. Puudutasime seda paar korda sisse lugusid insuldi ja raskused tahke toidu söömisel.
Mälu
Jällegi standardsoovitused. See on nagu dementsusega inimesed. Me oleme arutati.
Ja siis nad kogusid palju soovitusi eakate elustiili muutmise kohta. Mis on põhimõtteliselt õige. Sest covidi järgsed patsiendid on sama nõrgad.
On selge, et ei tohiks proovida teha kõike korraga, rääkimata füüsilistest harjutustest.
Isiklikult ma ei usu, et päevas saaksite teha rohkem kui kolme kuni nelja erinevat harjutust. Tavaliselt masendab see inimesi. Nii et proovige valida enda jaoks midagi huvitavamat.
Kas olete koolitusjuhendi alla laadinud?
