Kas mäletate neid tüüpe, kes avaldavad palju meditsiinilist teavet õigetest allikatest, kuid teevad mõnikord tõlkega vigu? Olen siin nende artikleid läbi vaadanud. Seal, selgub, on veel palju huvitavat.
Lugu rauarikastest molluskitest omandab uusi detaile. Tüübid kirjutavad, et molluskid ei sisalda mitte ainult palju rauda, vaid see on ka heem. See on loomset päritolu ja seetõttu imendub see 15 - 30% paremini kui taimsest toidust.
Siis arvasin, et heemraud on tavaliselt seotud hemoglobiini või müoglobiini vahetusega. Oleme oma lihastes müoglobiini juba arutanud.
Nii et minu mäletamist mööda pole austrites ja muudes koorikloomades hemoglobiini. Neil on seal vasepõhine siniveri.
Karbid sisaldavad küll rauda ja palju tsinki. See on tõesti hea tsingi allikas.
Kuid molluskites pole tavaliselt hemoglobiini. Nii et see sama molluskheemi raud on raud, mis on seotud mõne loomse valguga.
See võib imenduda paremini kui tavaline rauaraud, kuid kui palju seda head rauda on karpides - keegi tegelikult ei kirjuta. On mõned kuulsad liigid, milles on palju rauda. Kuid keskmiselt lihtsalt puudub teave.
Karpides on palju muid imelisi metalle nagu elavhõbe ja kaadmium. Seetõttu on rasedatel keelatud karpide söömine. Minu arvates ei peetud karpi kunagi eriti rauaallikaks. Neid saab mürgitada.
Lugesin 1931. aasta paiku midagi Ameerika väljaannetest või midagi sellist. Neil oli siis, näete, lihapuudus. Nad ütlesid, et võite raua jaoks austreid süüa.
Kas olete täitnud soovitusi rauapuuduse austritega täitmiseks?
Minu kanal meeldib ja telli see. Vaadake minu artikleid seotud teemadel:
Kui head poisid tõlkisid häid tervisematerjale valesti
Müoglobiin
