Cheesecakes hommikusöögiks - see on alati väga toitev ja maitsev.
Kohupiim, millest nad koosnevad valgurikas ja kaltsiumi, samuti B vitamiine, mis hea luud, tugevdab immuunsüsteemi ja närvisüsteemi.
Juustu koogid, keedetud Riisijahust - siiski kasulik, sest Riisijahust See ei sisalda gluteeni! Nad saavad väga pehme ja õhuline.
Koostis:
Niisiis, valmistamiseks 8-9 cheesecakes peame:
- Curd - 300-360 grammi (kaks pakki 180 grammi);
- Suhkur (liiv) - 1 tl liurenniga;
- Riisijahu - 3 spl slaidi
- (2 lusikad taigna ja lusikas obvalivaniya 1);
- Egg - 1 tükk;
- Pisut soola;
- Vanilla (vanilliini) vastavalt soovile;
- Taimeõli määrimiseks pannid.
I üldjuhul saama pakk kohupiima või rasvasisaldusega 5% ja 9% kooritud virna seeläbi Ma vähendada rasvasisaldust toodet ning suurendada valgu kogust (Artikkel: "Kuidas valida naturaaljuustu poest?").
ettevalmistamine:
- Pane juust kausis, suhkur, näputäis soola, soovi korral veidi vanilli, kuid mitte tingimata segatakse hästi.
- Proovin sõita muna ja segage uuesti.
- Lisa jahu ja lase ühtlane.
- Soojendab pannile ja määre taimeõli.
- Paneeritud käed kalgendi kleepumist.
- Spl tainas ja haarata käed moodustavad palli, siis moodustavad shaybochki, valtsitud jahu ja leviku kohta pann.
- Fry mõlemale poolele üle keskmise soojuse kuldpruuniks ilma kaaneta.
Mul on elektripliidi ja keeduplaadid 9 režiimid kütte intensiivsust, ma küpsetada 6,5.
Kogu toiduvalmistamise protsess võtab 20-30 minutit.
Serveeri koos hapukoore purk, moosi, moosi või kondenspiim. Kuid pidage meeles, et kui lisate maiustusi ja rasvu teil suurendada oma kalorite hommikusööki.
Et vähendada rasva tarbimist, asendada kreemi jogurt või jogurtit.
Head isu!
Raduyte maitsev ja tervislik hommikusöök endale ja oma perele.
© Cody
Loe üles kanal:
- Sa kaotad palju, kui te ei söö küülikuliha "- miks
- Kuidas valida kasulik keha juustu ja mitte "juhtuma" võltsjuures
