Kord olin vananemisvastase arsti vastuvõtul - see, kes teab, kuidas noorust ja ilu säilitada. Lisaks soovitustele sain ka toodete nimekirja. Need on vajalikud naisorganismile ja aitavad vastupidiselt passi andmetele olla terve, energiline ja... peaaegu noor. Kas olete valmis oma toidukorve tervisega täitma?
Oliiviõli
Viimasel ajal olen kokanud ainult oliiviõliga. Ja eriti meeldib mulle sellega salateid maitsestada. Tuleb välja nagu selles reklaamis: tunnen toidu, mitte või maitset.
Oliiviõli parim kosmeetik: niisutab nahka, hoiab ära varase vananemise ja omab tugevaid põletikuvastaseid omadusi. Ja juuksed muutuvad tänu jumalate kingitusele elusaks, säravaks, pehmeks ja langevad vähem välja.
Roheline tee
Värskelt valmistatud, loodusliku koostisega, ainulaadse aroomi ja maitsega, justkui joodaks metsa! Roheline tee toniseerib ja leevendab turset. Samuti lõõgastab ja mõjub närvisüsteemile rahustavalt.
Ja on väga oluline, et rohke antioksüdantide sisalduse tõttu eemaldab roheline tee kehast vabad radikaalid, mis muutuvad kehas üheks vananemise põhjuseks. Imeline jook, mitte muidu! Ehk lähen endale tassi tegema.
Valk
Teadlased viisid läbi uuringu ja leidsid: keskealistel naistel, kellel oli toidus valgu puudus rohkem kortsekui sama vanad, kes tarbivad palju valku. Meie nahk armastab kõigist komponentidest kõige rohkem valke.
Samuti ärge unustage oma igapäevast menüüd planeerides kääritatud piimatooteid. Need mõjutavad soolestiku tööd. Terved sooled - ilus nahk!
Seetõttu oli minu vananemisvastase arsti nimekirjas looduslik kääritatud piimajogurt ilma suhkruta ning võimalikult lihtsa ja lühema koostisega. Tervislik toode peaks sisaldama võimalikult vähe koostisosi - ainult kõige olulisemaid. mulle meeldib jogurtTEOS, ühes väikeses purgis, tervelt 11 g valku ja puhast koostist, aga ka maitsev ja kasulik seedetraktile.
Rasvane kala
Õline ei tähenda kahjulikku! Näiteks on lõhe organismile kasulike oomegahapete, mikroelementide ja mineraalide ning ka kergesti imenduva valgu täielik allikas. Pole asjata, et rasvane kala on hüüdnimega "vananemisvastane", kehasse sattumine takistab kortsude teket ja soodustab naha siledust.
mõru šokolaad
Hea uudis neile, kellel on magusaisu: tume šokolaad on noorendava toimega! Ja see käivitab ka aju "äratuskellad", motiveerides seda tõhusalt töötama. Seetõttu arvatakse, et paarist tumeda šokolaadi kuubikust hommikul võib olla palju kasu.
Peamine on see, et selle koostis on loomulik ja kõrge kakaosisaldusega. Parem on, kui šokolaad on täiesti suhkruvaba (näiteks meega), kuid kui ettevõttega on kaasas kasulik koostisosade pärast, muretses ta endiselt, siis üldnimekirjas ei peaks ta olema juhtivatel positsioonidel, kuid pärast kakaod.
Noored - see pole mitte ainult kortsude puudumine, vaid ka terve toonuses keha.
Kas soovite olla selle suve parim versioon endast? Liitu tasuta maratoniga link#motivatsioon TEOS. Hankige asjatundlikelt maratonijooksjatelt asjatundlikke nõuandeid toitumise, spordi, psühholoogia ja tugiteenuste kohta. Ja eesmärgi poole liikumine on teadupärast alati tõhusam kui üksi
Täname lõpuni lugemast! Sa oled parim!
