Kuidas ma suudan saleda figuuri säilitada? Küsimus on eriti aktuaalne nüüd, kui sammude arvu päevas mõõdetakse marsruudil külmkapini ja tagasi ning soovite igavuse ja igavuse nimel süüa midagi maitsvat.
Jagan oma ilu saladusi ja eluhäkke, mida igapäevaselt kasutan.
Piisav toitumine
Ma ei ole dieedide ja piirangute pooldaja, ma ei istu rangel PP-l ja mu dieeti ei saa vaevalt absoluutselt tervislikuks nimetada - vastupandamatu isu järele maiustuste järele. Kuid ma pean kinni piisavast toitumisest: ma ei söö üle, tarbin piisavas koguses valku ja ma ei söö šokolaadi koos šokolaadikastmega kaetud šokolaadiga all inclusive režiimis.
Mul on rikkalik hommikusöök, tavaliselt puder puuviljadega ning täielik lõuna- ja õhtusöök. Püüan süüa alati õigel ajal, et vältida tugevat nälga. Minu peamine reegel: 80% dieedist koosneb tervislikust toidust ja 20% on mõeldud hingele. Tasakaalu saavutan lihtsalt: samal ajal kui brokoli on aurutatud ja rind, ootan huviga laupäevast petisööki.
Minimaalsed treeningud
See hõlmab igapäevaseid harjutusi, võimlemist ning tooni säilitamiseks venitus- ja paindlikkusharjutusi. Kodus üritan meeldiva muusika saatel pühendada treeningutele sõna otseses mõttes pool tundi päevas. Klassid elavdavad ja motiveerivad kevad suve heas vormis jätma!
Kohustuslik küürimine
Koorimine on asi, millest ma nahahoolduses ilma ei saa! Vaheldumisi kasutan niisutavaid ja nikerdavaid koorijaid. Lemmikute hulka kuulub võsa Sile ja hooldusalatesOK ILU, teie lemmik soola-õlis-vormingus. Nahk pärast seda on siid. Pärast tavapäraseid koorimisi panen kreemi alati kehale, muidu hakkab nahk sügelema ja kuivama. Ja pärast seda ei taha ma isegi midagi rakendada. Kuivale nahale - puhas sumin! Ja võsa lõhnab nagu peen Prantsuse parfüüm.
Koorige lahedalt ja kindlaltMulle meeldib see drenaažiefekti tõttu, see töötab suurepäraselt koos treeninguga. Kuu aja jooksul pinguldas nahk ja venitusarmid kergendasid märgatavalt. Eriline tõmbas ennast üles ja tasandus nahk kõhu piirkonnas. Kasutan seda nüüd pärast koduseid treeninguid, kaks korda nädalas. Ma kannan seda reitele, tuharatele, maole ja kätele, ma ei puutu rinda ega kaelust. Masseerin kätega põhjalikult, pesen maha. Ja tunnen nahale intensiivset jahutavat toimet, mis parandab mikrotsirkulatsiooni ja lümfidrenaaži.
Dušigeeli asemel õli
Keha vajab niisutamist, toitumist ning rohkem niisutust ja rohkem toitumist. Kõva vesi kuivatab nahka kohutavalt, nii et mina asendatud tavaline õli jaoks mõeldud dušigeel. See on sulava tekstuuri ja peene aroomiga, imendub kergesti - ilma kile ja “pannkoogi” läiketa ning hooldab nahka õrnalt, toites ja niisutades. Hindasin eriti tema abi talvel: nahk oli pehme ja pehme - lihtsalt virsik! Muide, duššiõli ei mõjuta mingil viisil õli tootmist, seega ärge muretsege naha rasuse ja kleepuvuse pärast.
Olen selles veendunud enesearmastus on vaja kasvada ja harida ning ükski eluolukord ei tohiks muutuda enese heakskiitmise takistuseks. Hoolitse enda eest, muutke puudused eelisteks ja vaadake sageli peeglisse... muidugi armastusega. Ja lähen peole - oma purkidesse, kuna muud meelelahutust pole veel ette näha
Täname, et lugesite minu väljaandeid, hindan igat meeldimist ja igat piisavat kommentaari
Parimate soovidega, Oksana Samarina
