Paljud terviseprobleemid oleme tulnud jalgadelt ja just jalad või pigem aktiivsed punktid, mis asuvad kannadel, võivad meid paljude probleemide eest päästa.
Tänases artiklis tahaksin rääkida vibovõimlemisest, mis on võimeline vabastama jalalihased liigsest piimhappest.
Paljud on ilmselt sellest tehnikast kuulnud, kuid kahjuks ei kasuta kõik seda, kuigi seda saab hõlpsasti lisada hommikustele harjutustele. See võimlemine põhineb kontsade põrandal koputamisel. Kuid ka selline lihtne harjutus peaks olema kasulik, et see oleks kasulik.
Püsti sirgelt tasasel pinnal. Tõstke kontsad aeglaselt põrandalt sõna otseses mõttes 1 cm, seejärel langetage kindlalt, kuid mitte järsult, kontsad põrandale.
Põrutused peaksid olema samad kui jooksmisel sagedusega 1 kord sekundis. Võtke 30 rahulikku konksu põrandal koputades, millele järgneb 5–10 sekundiline paus.
Kui kontsad põrkavad, saab veenides olev veri täiendava tõuke ülespoole liikumiseks ja venoosne vereringe paraneb. Sellise raputamise tagajärjel paraneb vereringe kogu kehas, toksiinide kogunemine elimineeritakse ja keha nooreneb.
Kui see harjutus on keeruline, võite oma käed tooli külge kleepida.
Kuid enne selle võimlemisega alustamist tasub nõu pidada arstiga, sest hoolimata kogu selle kasulikkusest ei soovitata mõnel juhul harjutust sooritada.
- kõrge vererõhk
- neeru- ja sapikivitõbi
- südamehaigused
- kanna kannus.
See võib olla ka huvitav:
Ida-meetod: kuidas pikaealisuse punkt õigesti leida ja masseerida
6 põhjust, miks peaksite linaseemneõli sööma tühja kõhuga
