Mõnikord kujunevad olud välja nii, et kannatab inimese enesehinnang. Madal enesekindlus ja enesekindlus teevad meid õnnetuks! Mis iganes teie elus juhtub, teadke, et mingil juhul ei tohiks te sellises seisundis viibida.
Enesehinnangu suurendamiseks on võimsaid viise!
Lõpeta enese kritiseerimine
Me kõik kukume elus läbi, kuid me ei peaks keskenduma oma vigadele. Parem on teha vajalikud järeldused ja minna edasi. Enesekriitika muutub harjumuseks, teised hakkavad seda märkama ja see rikub elukvaliteeti kõvasti. Enesekriitika võib viia isegi depressioonini. Luba end pisut pehmemalt, ükskõik mis juhtub. Andke endale võimalus uuesti proovida ja ärge unustage ennast oma saavutuste eest kiita!
Pane proovile oma väärtuse tunne
Ma ei väida, et mõnikord juhtub elus olukordi, mis kahjustavad enesehinnangut väga valusalt. Me muutume nõrgaks, haavatavaks. Seetõttu peate õppima kiiresti tegutsema, et taastada tervislik suhtumine iseendasse. Kirjutage paberile kõik oma võimed ja omadused, mida peate positiivseks. Nende omaduste kõrvale kirjutage väärtused, mida nad kannavad. Noh, siis saate selle kõik üle lugeda ja enda üle uhke olla.
Tegele enesehüpnoosiga
Aeg-ajalt rääkige iseendaga valjusti või korrake endale sõnu, mis aitavad teil end paremini tunda. Nad peaksid kandma positiivset sõnumit, olema lühikesed ja hõlpsasti hääldatavad ning kajastama isiklikke tõekspidamisi. Unustage sellistes fraasides osake "mitte"!
Lõpeta enda võrdlemine teistega
Kellelgi on lahedam auto, suurem palk, parem välimus. Nii et kindlasti langetate oma enesehinnangut põrandaliistu alla. Armasta ennast sellisena, nagu sa oled, ja hinda seda, mis sul on. Pidage meeles, et kellelgi pole seda isegi! Saate võrrelda ennast ainult ühe inimesega, minevikus iseendaga. Ja siis, ainult siis, kui te ei olnud nii edukas ja paljulubav, mitte nii ilus ja ei saavutanud nii palju.
Hakka ennast austama
See on natuke teistsugune kui armastus. Enesearmastus on see, kui tahame end millegagi hellitada, end meeldivaks muuta. Ja eneseväärikus on suhtumine iseendasse kui inimesesse. Enda austamine tähendab oma tervise eest hoolitsemist, tervisliku toidu söömist, ilusa väljanägemise, esiteks on oma vajaduste ja huvide seadmine, eesmärkide saavutamine, tõhus töö jne.
Lõpeta solvumine
Kui keegi on sinuga ebaõiglaselt käitunud ja sind solvab inimene, siis see tähendab, et sul on endast kahju. Ajage need emotsioonid endast eemale! Õppige oma pahameelt kontrollima, laske lahti neist inimestest, kes tekitasid teistes sarnaseid tundeid.
Pange oma pea korda
Mõnikord on teie peas tõeline segadus, nii et ärge unustage seal üldpuhastust teha, vastasel juhul tunnete pidevalt ärevust ja kaotust. Ja selleks, et asjad oma peas korda teha, peate selle kõigepealt oma koju ja töökohta panema! See, mis on väljas, on sees!
Kõige tähtsam on mitte püsida pikka aega madala enesehinnangu seisundis. Õppige ennast rõõmustama ja kõige esimene asi, mida peate tegema, on mürgised inimesed oma keskkonnast eemaldada. Teil pole aimugi, kui negatiivselt need teie elu mõjutavad.
Järgige neid reegleid kohe, kui tunnete, et enesekindlus kasvab ja teie enesehinnang langeb!
Loe ka: 7 teie küünte seisundit, mis võivad viidata probleemile kehas
Algne artikkel on postitatud siia: https://kabluk.me/psihologija/7-sposobov-podnyat-svoju-samoocenku.html
