Suurenenud närvipinge perioodidel võite kasutada maitsetaimi ja toite, millel on rahustav toime. Neid saab kasutada ka ennetava stressivastase ainena.
Kõige kasuliku teabe saamiseks lugege lõpuni.
1. Pärna-, palderjani- ja sidrunmelissitee
Taimsed ravimid on välja töötanud palju ravimeid, mis parandavad närvisüsteemi toimimist. Kõigepealt väärib märkimist kolme ürdi eelised: pärnaõied, palderjanijuured ja sidrunmelissilehed. Loodusteadlased usuvad, et nendest valmistatud jook tugevdab närve ja reaktsioon erinevatele stressisituatsioonidele muutub palju rahulikumaks.
Sellest hoolimata on soovitava tulemuse saavutamiseks vaja infusiooni juua vähemalt 5-6 nädala jooksul mitme päeva pikkuse vaheajaga keset ravi.
Infusiooni ettevalmistamiseks segage hakitud maitsetaimi võrdsetes osades. Valage poolteist supilusikatäit segu poolteist klaasi keeva veega ja laske kaane all 15-20 minutit. Joo infusiooni kolm korda päevas väikeste lonksudena, pool klaasi. Jooki saab kergelt meega magustada.
2. Humalakäbide infusioon
Liigse närvilisuse korral, eriti naistel, on kasulik juua humalakäbide infusiooni.
Infusiooni ettevalmistamiseks peate valama 2 tl humalakäbi klaasi keeva veega. Lase kaane all 20 minutit tõmmata ja seejärel kurna. Joo peate 3-4 korda päevas pool tundi enne sööki. Jooki saab kergelt meega magustada. Ravi tuleb läbi viia 2-3 nädala jooksul väikeste pausidega.
Humalakäbid on osa paljudest rahustavatest segudest, mida soovitatakse kasutada äärmise närvilisuse, autonoomse neuroosi, ärevuse ja unetuse korral.
Infusiooni valmistamiseks segage võrdsetes osades humal, sidrunmeliss, naistepuna, piparmündilehed ja palderjanijuur. Seejärel valage 2 supilusikatäit segu kahe klaasi keeva veega. Jätke mõni minut tõmbama, seejärel keetke see infusioon, jahutage ja kurnake. Joogi peate kogu päeva jooksul jooma mitmes osas.
3. Mintide segu närvidele ja seedimisele
Seedetrakti häirete ja unetusega seotud närvihaiguste korral aitab segu piparmündiga. Retsept on järgmine: segage 20 grammi piparmünt, 30 grammi kopra kolmekordseid lehti ja 50 grammi palderjanijuuri. Vala supilusikatäis ravimtaimede segu klaasi keeva veega. Kurna infusioon 15 minuti pärast. Enne magamaminekut peate jooma.
4. Viirpuu tinktuur
Rahvameditsiinis hüperaktiivsuse, kõrge vererõhu, unetuse, ateroskleroosi ja allergiate raviks kasutatakse sarapuu viljade tinktuuri. Retsepte on palju, kuid soovitame ühte neist. 8–10 supilusikatäit kuivatatud viirpuuvilju, valage pool liitrit rukkiviina ja laske kaks nädalat tõmmata (aeg-ajalt raputage). Võtke 15-20 tilka infusiooni 2-3 korda päevas, eelistatult hommikul ja õhtul pärast sööki.
5. Kummelitee
Kummelil on võimsad rahustid. Seda kasutatakse kõige tõhusamalt segudes, näiteks sidrunmelissiga või pärnaga. Kui ähvardab stressirohke olukord, ärevus suureneb või tekib viha, on kõige parem juua klaas kergelt meega magustatud kummeliteed. Tee valmistamiseks valage keeva veega üle teelusikatäie kuivatatud või värskete kummeliõitega ja laske sellel tõmmata.
Kummeli- ja pärnavannid on usaldusväärne viis stressi leevendamiseks. Lilleinfusiooni ettevalmistamiseks vanni jaoks vajate 3-4 peotäit kummelililli või kummeli ja pärna lillede segu, valage keeva veega. Mõne minuti pärast infusiooni valage lilleinfusioon sooja veega vanni. Suplemine peaks kestma 15-20 minutit. Pärast vannist väljumist mine magama ja higista.
6. Närvidele meesiirup
Kevadel ja suvel võite närvide rahustamiseks kasutada värskeid nõgeseid. Korja paar peotäit taimeotsasid ja lehti. Haki väga peeneks. Vala portsjonid purki. Valage iga osa kergelt soojendatud meekihiga sellises koguses, et see kataks nõgese täielikult. Kui purk on täis, jäta see mõneks päevaks pimedasse kohta. Aegajalt segage kõike. Seejärel kurna siirup ja võta teelusikatäis kaks kuni kolm korda päevas. Siirupit võib lahustada soojas ürdi- või tavalises tees. Ärge tehke liiga palju siirupit korraga.
7. Nõgesetee
Kui te ei soovi siirupit valmistada, võite teed juua ainult nõgestõvest, kergelt meega magustatud. Maitseks võite sellele lisada ka veidi piparmünti või sidrunmelissit. Siin on üks retsept: valage 2-3 supilusikatäit peeneks hakitud värsket nõgest koos kolme tassi keeva veega. Lase paar minutit tõmmata, seejärel kurna. Joogi peate päeva jooksul jooma 3-5 portsjonina, alati aeglaselt ja väikeste lonksudena. Sügisel ja talvel võite kuivatatud lehtedest teed keeta.
8. Dieedi seesamiseemned
Seesam peaks sisalduma teie igapäevases stressivastases dieedis. Sellel on rahustid. Seesamiseemneid võib kasutada salatikastmena või granola lisandina. Võite kasutada ka seesamiõli. Seda kasutatakse mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka massaažis.
Toetage meeldimist ja tellige, jagage suhtlusvõrgustikes. Jäta oma kommentaar.
Lihtsaim viis unetuse vastu võitlemiseks
4 maitseainet, mida vähesed kasutavad
Millal alkohol aitab ja millal valutab
