Kindlasti, inimese tervisele - peamine tingimus elukvaliteeti, samuti selle kestus. Kuid selleks, et säilitada üldist tervist on väga raske meie aega. Peame pingutama, ja märkimisväärne. Eelkõige reageerivad signaale "alarm", mis võtab keha,, vaevab. Ja võtma piisavaid meetmeid.
Täna, onkoloogia ja südame-veresoonkonna haigused on peamiseks põhjuseks inimeste surma. Ja tekkimist need probleemid mõjutavad paljud tegurid, alates keskkonna ja lõpetades elustiili individuaalne. Kuid teadlased on määratlenud 7 võti vigu, toime patsientidel, kes arenenud tund tema surma:
1. Ära pööra tähelepanu survet. Ja seda hoolimata asjaolust, et vererõhk monitorid on nüüd kõigile kättesaadav. Vahepeal kõrgsurve - see on esimene kelluke, hoiatades isiku võimalike insult või südameinfarkt, samuti muud haigused südame-veresoonkonna süsteemi.
2. Regulaarselt tarbitud toidu kõrge kolesterool. Aga inimene peab olema kindel, et jälgida, mida ta sööb. Neile, kes vaatavad oma tervist, menüü peab olema pähklid, oliiviõli, kala, samuti õunad ja pirnid, rohelised oad. infarkti ja insuldi riski vähendatakse ka kaerahelbed hommikusöögiks, banaanid, rosinad.
3. Stout, mitte hoida normaalset kehakaalu. Ja kaalu mitte ainult muudab inimese ebameeldiv, kuid ka negatiivne mõju tema tervisele. Siseorganeid on ülemäärane koormus ja keha ei saa korralikult toimida, seda ei õnnestu. Isegi 5 liigsed kilod võivad põhjustada südameprobleeme ja mida öelda umbes 20?
4. suitsetamine. Kuigi ta on ammu tõestanud, et see harjumus on üks peamisi põhjuseid ja südameinfarkt ning lööki.
5. korralik jook. Ja alkoholi - üks peamisi põhjusi, et koorem on probleeme südamega. Siit harjumus tuleks loobuda nimel tervist. Süda ja aju ei saa hakkama niisuguseid koormusi.
6. rikutud uni. Kuigi mitte hiljem kui 22 tundi peaks minema magama öösel. Ja magama 7-8 tundi päevas mugav madrats. Sel juhul ei tohiks lubada magada katkestatud kõrvaliste helide ja tuled (suureks abiks selles erilist sidemega magamiseks ja kõrvatroppe).
7. Pidevalt stress. Selle vältimiseks on kindlasti raske. Ikka, närvisüsteemi tuleb säilitada. Püüa mitte sattuda vastuollu teiste, ei võta palju südamesse, mitte liialdada probleemid ja mured.
Kui üritate vältida eespool vigu teiste poolt tehtud, konsulteerib regulaarselt linnaosa vähemalt terapeut ja kontrolli läbimist "vanus", siis oluliselt vähendada raskete kardiovaskulaarsete haiguste süsteemi.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
