Paljud meist isegi ei usu, et see on oluline, et keha iga söögikorra ajal ja vahetult pärast seda. Vahepeal toidu annab meile energiat, ilma milleta ei ole võimalik korralikult (ja lihtne) elada. Kuid selleks, et võimaldada võimsus tuua maksimaalset kasu, siis tuleb järgida mõningaid lihtsaid reegleid. Eelkõige need, mis on seotud konkreetsete keeldude.
Niisiis, pärast sööki ei tohiks olla:
1. Söö puuvilju. See võib tunduda kummaline, sest me oleme harjunud lapsepõlvest viidata puu magustoidud, et lihtsalt vaja süüa pärast pearoog. Kuid selline lähenemine tingimata põhjustab käärimist magu ja soolestikku, seedimist on häiritud. Toitumine soovitavad süüa puu (mis tahes) üks tund enne sööki või 2 tundi pärast seda.
2. Juua. See, muide, ei tohiks teha, ja söögi ajal. Vedelik lahjendab maomahla ja ensüüme sisalduvate ei ole piisavalt hea seedimist. Protsess lükkub ja tõenäoliselt hakkavad kääritamisel poole seeditav toit ja selle hilisemate lagunemine.
3. Võtke vann, kuum dušš. Kontakt keha kõrge temperatuuri vee paratamatult põhjustada verevoolu jäsemetele. Ja see tähendab vähendada verevoolu seedetraktis. Samuti negatiivselt mõjutada protsessi seedimist, kuid lisaks võib põhjustada kõhuvalu. Veeprotseduurid on võimalik alles pärast tund pärast söömist.
4. Sleep (eriti kui süüakse liiga palju). Ja see, vaatamata asjaolule, et hästi toidetud mees, tavaliselt unine. Kuid tabama ei soovitata pärast sööki, sest une ajal aega oluliselt aeglustab ainevahetust ning koos sellega ja soole peristaltikat. Lisaks hiljutised uuringud on näidanud, et inimesed, kes ei lase end magama pärast söömist, oluliselt vähenenud insuldiriski.
5. suits. See, muide, on kahjulik kuidagi ja igal ajal. Aga pärast sööki - eriti. Pingutage sigaret kohe pärast rikkalikku hommiku-, lõuna- või õhtusöök - on kahekordselt ohtlik. Sissetungiva vereringesse, nikotiin põhjustab spasm (eriti väike), ja see eeldab hapnikuvaeguse veres. See veri siseneb seedetrakti elundid aeglustab nende tööd.
Ülaltoodud reeglid on liiga keeruline täita. On oluline, et need muutuvad harjumuseks. Siis saan tõesti eraldada maksimaalselt ära iga sööki.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
