Oodates suvel, paljud tüdrukud ei tea, kuidas kaalust alla kiiresti ja see ei ole liiga halb? Nad ütlevad, et aitab GL toitumine. Eriti kui mitte unustada veega. Olgem uurida.
Niisiis, GL
GL toitumine eksperdid nimetavad kalorivaese dieedi Montignac, kus alates salenemist vaja valmistamisel arvestada glükeemilise indeksiga dieeti iga toote - see on võime tõsta veres glükoosi.
Kui inimene tahab vabaneda ekstra kilo koos Montignac toitumine, see peaks valima toidud, mis on glükeemiline indeks on madal.
Ikka, see on halb. See dieet soovitab saada 40% vajalik päevane energia süsivesikuid, 30% - rasva ja sama - valke. Sel ajal, kui kaasaegse toitumisspetsialistid usuvad õiges vahekorras täiesti erinevat - 60% süsivesikuid, 25 - rasvadest ja 15 - valkude.
Aga kuna Montignac toitumine kõrge valgusisaldusega, lihtne teha toitumine salenemisele inimesed pidevalt tekkinud äge nälg muu toidu režiimidega. Ja see on tervisele ohutu - jälle, kui me räägime võrreldes teiste dieedid esiteks - mono.
ravivee
Isik ei saa ilma veeta. Aga kui paljud inimesed teavad, kuidas õigesti juua? Ja kui palju? Ja üldiselt, me mõelnud, mida raviomadused hoiab kõige levinum ja tuttavad kogu vesi? Ja ta oli veel "võimalik" teha, kuid janu kustutama?
Tuleb välja, et vesi aitab kaalust alla võtta. Enne söömist - juua! Võibolla sa ei taha süüa - keha ei ole alati võimalik eristada nälga ja janu. Aga isegi kui tõesti näljane, klaasi veega enne sööki päästab saamist ekstra kaloreid. Aga pärast sööki, jooki ei ole vaja - ei häiri seedeensüüme töö!
Lisaks arstide kindlad Valama kurkkuunsa vale - parem rüübata, sest keha on võimeline absorbeerida mitte rohkem kui 200 ml vedelikku per 15 minutit ning ülejäänud saadetakse otse ilma kasu kusihappe mull. Aga paar tilka sidrunimahla klaasi veega loob leeliselise keskkonna, mis soodustab tõhusat lipolüüsi, samuti ennetamise teatud haiguste seedetrakti.
Alustage joomine hommikul, vaevalt avas oma silmad, sest öösel keha kaotab väärtuslikku niiskust. Ja ajal, mil see on vajalik, et rahuldada janu ainult puhta veega, noh, äärmuslikel juhtudel, mineraalvesi ilma gaasita. Just läbi umbes väike pudel. Kui me tahame puu- või köögiviljamahla, lahjendada veega parema poole!
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
