Sa lihtsalt ei saa üllatunud, kuid kõige populaarsem hommikusööki võib rikkuda kogu päeva, ja samal ajal ei ole parim mõju näitaja. Vaatame mõned hommikusöögi ruum ja proovida aru saada, millised on nende kahju.
1. kaerahelbed. Jah, jah, sama teravilja, mis on nii kiindunud Briti ja kasu, mis on kirjutatud miljoneid artikleid. Tema ja kõhus, nagu mõju on positiivne, ja palju kasulikku süsivesikuid, kuid Podi te - välja on see hommikusöögiks kahjulik. Kui te küpsetatud piima suhkur ja tükk võid. Seejärel saad kõrge kalorsusega toidu ja täiesti kasutu.
Ja kui sa oodata kaerahelbed soovitud mõju, siis tuleb leotada (4 tundi), seejärel keedetud vees ilma soola ja suhkrut.
2. Bacon ja munad. Klassikaline inglise hommikusöök (teine, Oh, need inglise keeles), erinevaid meeste lemmik. Tuleb välja, et ta oli "lihtsalt kohutav" on halb! Mao ja soolte tühja kõhuga ülekoormatud kolesterooli ja küllastunud rasvu. Mis põhjustab sellist hommikusööki? See on õige, uimasust ja janu. See on parem süüa omletti hautatud köögiviljad (ja kui rangelt HLS, omlett ise peaks koosnema ainult valgu)!
3. Viinerid. Mitte ainult need sisaldavad hakkliha tundmatu päritoluga, nii rohkem ja palju erinevaid lisandeid. Hommikusöök iga päev seda pooltoode ei tööta. Ta on kõike muud liiga rasvased.
4. Pannkoogid, kuklid. Nad on maitsev ja toitev. See on lihtsalt liiga agressiivne pankreas. Nende glükeemiline indeks on uskumatult suur. Pannkoogid ja friikartulid peaaegu koheselt imendub maos ja glükoos tulenevad käärimine, insult käivitab insuliini vabanemist. Nii et sa ei saa lihtsalt hüvasti talje (jahu ju), kuid ka diabeedi sellise hommikusööki.
5. Kohvi šokolaadiga. Arstid kinnitavad ühel häälel: tühja kõhuga võib olla ei see ega teine. Kofeiin joogi ärritavad mao limaskesta (hello gastriit). Magusus teha kõhunääre töötab sõna otseses mõttes "kulumist."
6. Toores puu-ja köögivilju. Nad võivad olla ainult hommikusöök, kui nad on läbinud kuumtöötluse. Ja täis värske happe ja suhkur. Kõik see põhjustab ärritust seedetrakti, kõrvetised, kõhupuhitus ja muud "võlusid".
7. Manna. Võite öelda sama asja umbes kaerahelbed ja piima. Palju kaloreid ja ei piisa mõttes. Lisaks manna sisaldab gluteeni, mis on lihtsalt ohtlik paljud inimesed (allergia).
8. Salat praetudTuhksuhkrut või šokolaadi pasta. Siis ja veresuhkru ja kantserogeenide pärast röstimist, ja paljud teised "ja". Nii hommikusöögi kindlasti kahjulik.
Pea meeles:esimese eine peaks olema kasulik, tasakaalustada. Lisaks keha vajab energiat hommikul ja toit peaks kaasa välimus rõõmsameelsus, mitte unine.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
