Hurma pole mitte ainult maitsev puuvili, vaid ka väga tervislik. Sellele tasub tähelepanu pöörata, et talvel tervist ja ilu säilitada.
Esiteks saate valida mittehaputava sordi (näiteks Sharon) ja teiseks vabaneda kodus kokkutõmbumisest. Näiteks hurma võib külmutada või leotada vees 8-12 tundi. Õunte ja banaanide kõrvale võib panna ka hurma vilju valmima. Üllataval kombel võib paari päeva pärast ka kokkutõmbumine kaduda.
Miks hurma on naistele kasulik?
1. See sisaldab palju kiudaineid, kiudaineid, mis aitab luua soolemotoorikat (kõhukinnisust peetakse valdavalt naiste probleemiks). See kehtib eriti sügis-talvisel perioodil, mil peaaegu kõik värsked köögiviljad ja puuviljad lahkuvad dieedist.
2. Hurma sisaldab palju rauda. See aitab vältida aneemiat, samuti taastab naisorganismi tugevus pärast menstruatsiooni, mille käigus läheb verega palju rauda kaotsi.
3. Hurma viljad on rikkad joodi poolest. See on kilpnäärme tervise jaoks ja seega ka hormonaalse taseme normaliseerimiseks hädavajalik element.
4. Hurmaa võivad süüa need, kes kaalust alla võtavad. See sisaldab umbes 80 kcal 100 g kohta, samas on see väga rahuldav ja maitsev puuvili.5. Hurma sisaldab A-, E-vitamiini ja antioksüdante, mis muuhulgas vastutavad naha, juuste, küünte tervise eest.
Kuid pidage meeles, et hurmaga on oluline mitte üle pingutada. Piisab süüa 100-200 g puuvilju päevas, et ei tekiks probleeme seedetraktiga. Samuti ei saa seda süüa tühja kõhuga – see on parem vahepalana põhitoidukordade vahel. Kuid alla 3-aastastele lastele hurma ei ole soovitatav, samuti diabeetikutele ja kõigile, kes on läbinud seedetrakti operatsiooni. Kui teil on mao- või sooltehaigusi, pidage nõu oma arstiga, kas saate hurma süüa.
Sul on ka huvi lugeda:
- 10 kõige olulisemat vitamiini ja elementi naiste tervise jaoks
- Vahuveega pesemise eelised: tõde või müüt
- Peamised vead vitamiinide võtmisel, mida kõik teevad
