Täna meie riigis on täis kauplused ja kontorid eriline "sport" võimu, mis, nagu omamoodi "püha" toode puudub valke. Ja sageli mitte ainult ostjad, vaid ka müüjad ise ei ole isegi teadlikud, et me räägime kõige levinum valke. Aga ilus purgid ja kotikesed paigutatud sõna otseses mõttes nagu "magic", tänu millele on võimalik ehitada lihaseid! Ja nad ütlevad, et nad on - tõesti suurepärane toit! Ja kas see on tegelikult nii? Olgem uurida.
Austraalia teadlased on hiljuti avaldatud tulemusi oma viimaseid on "Sport" Toitumine Research. Selgus, et BCAA aminohappeid toidu koostist võib vähendada eluiga! Ja see ei ole esimene teste valdkonnas, mis viisid sellise negatiivse tulemuse.
Mis on BCAA? Nagu juba eespool märgitud, on aminohape hargnenud kõrvalahelad - leutsiin, isoleutsiin ja valiin. Ja nad teevad abi ehitada lihasmassi (sellepärast nad olid nii sportlaste jaoks oluline - spetsialistid ja amatöörid).
Kuid selleks, et maksta kõike! Ja need, kes kuritarvitavad valgud (eriti kulturistid), palju riski.
Selgub, BCAA-aminohappeid kuuluvad palju olulist rolli inimese keha kui lihtsalt abilised hoone lihasmassi.
Niisiis, viimane "Austraalia" eksperiment täheldasid teadlased eksperimentaalse hiirtel, keda toidetakse valgu kontrolliva mõju.
Kõrgenenud BCAA-aminohappeid toitmise viisid täiustatud sisu andmete happed veres närilistel. Ja see omakorda tekitas vähendamise trüptofaani ajju - sama aminohappe enne moodustamine "õnne hormooni" - serotoniini. Pärast sellist sööki muutusid loomad palju hullem une ja enam tunda rõõmu toitu. Ja nende suurenenud söögiisu (mis on loomulik). "Normatiivide" hiirte ülesöömine, millele järgnes omandamine ülekaalust, mille tulemusena haigus, provotseerida enneaegset surma.
Ja seda kõike hoolimata sellest, et kasv BCAA aminohapete riigist toitu, see oli väike - normaalne tarbimine kasvas ainult 2 korda. Negatiivne mõju oli vahetu, millele kohe.
Tähtis! Teadlased usuvad, peaksid mitmekesistama oma dieeti, et keha saadud erinevate valguallikad. Olgu see piimatooted, kala, liha, pähklid, munad, kaunviljad ja teraviljad. Samuti on väga oluline süüa toitu rikas trüptofaan (Türgi, päevalilleseemned, juust, soja).
Millised on tagajärjed kogu selle saame teha? Pettumus. Notorious "sport" toitumine rohkesti valke (ja seega BCAA-aminohapped) võib vähendada elu! Lisaks on halvenevad meeleolu, viib kaalutõus ja diabeedi arengut.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
