Seedehäired viimasel ajal palju "Noort". Täna, harva tüdruk või poiss väga heal seedimist. Enamik kannatavad gastriit ja seedetrakti ärritust, kõhukinnisus, kõhupuhitus ja kõhulahtisus ja mõned tõsisemad haigused, sealhulgas mao ja kaksteistsõrmiksoole haavand. Põhjused on tavaliselt banaalne ja peaaegu alati taanduvad halvad toitumisharjumused.
Muidugi, noorenagi seedetrakti suudab ilma probleemideta seedida peaaegu midagi. Aga kui see on non-stop kraami praad, vürtsikas ja soolane friikartulid, hamburgerid, pizza, kommid ja sooda (ja isegi õlut, koos tugevama alkoholi), ei kannata tugevam ja seedetraktis. Ja kui kõht on enesetunne, siis tuleb mõelda muutus toitumine tõsiselt.
Mida valida, et mitte olukorda raskendada?
Muidugi, lihtsalt kõht toidud. Aga ärge unustage, et iga inimene on unikaalne, ja nende kõhud on erinevad, samuti nende hetkeseisu. Üks sobiv selliste toodete, teine - teise. Ja teada on võimalik ainult pärast meditsiinilist konsultatsiooni ja põhjalik diagnostika seedetrakti haigusega.
Siiski on ühise meditsiini soovitusi toitumise:
Niisiis, hommiku- inimeste probleemid seedetrakti, toitumisspetsialistid soovitavad:
- Oatmeal vee peal, mis on märgatavalt rahustab ärritunud limaskesta mao, reguleerib seedimist.
- Mature puuviljad (õunad kergelt happeline sordid, viinamarjad, pirnid ja virsikud ja melon).
Nagu lõuna- ja õhtusöök, seal on ka soovitus. Need, kes on kõhuvalu, parim on:
- köögiviljad: tomatid, porgandid, apteegitill, suvikõrvits, rohelised oad ja salateid, noorte nuikapsas - nad on õrn magu.
- Kooritud riis, kartul (keedetud urtide, drizzled veidi taimeõli), terve nisu pasta garneering.
- kastmed põhineb madala kalorsusega jogurt ja tomat.
- Leib täistera küpsiseid.
Kui me räägime piimatooted, arstid soovitavad lisada menüü juust rasvasisaldusega kuni 30%, jogurt ja piim (mitte rohkem kui 1,5% rasva). Neile kes põeb laktoositalumatusega - kaerapiim.
Alates joogid on valida gaseerimata mineraalvett, magustamata roheline tee ja taimeteed apteegitilli, kummeli, aniisi või köömne.
Maiustused on lubatud menüüs on ainult erandjuhtudel (ilma koor koogid ja rasvmaks).
Tooted, mis on parim vältida inimeste seedetrakti probleem
Stress maos võib põhjustada:
1. Kapsas (va lillkapsas) mistahes kujul, põhjustades puhitus, ja koos sellega sibul, paprika ja oad.
2. Marineeritud köögiviljad.
3. Praetud ja suitsutatud liha (sest kõrge rasvasisaldusega).
4. Alkohol (mis tahes), kohvi ja musta tee.
5. Pähklid (kuigi nad on hea tervise, kuid see on raske seeditav, et nad peaksid piirama tarbimist).
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
