Kujutage ette, teil oli väga raske päev, selle lõpuks unistate juba võimalikult kiiresti oma voodist leida ja niipea, kui voodisse lähete, ei saa te magama jääda. Mis põhjustas teie järgmise unetu öö - ärevus, hõivatus, mõtted, mis teid kummitavad? See pole tegelikult oluline. Peamine on see, et ma pakun teile suurepärast võimalust, mis aitab teil beebi magusa unenäoga kiiresti magama jääda! Kas sa ei usu, et see on võimalik? Seejärel proovige lihtsalt ja jagage oma tulemusi kommentaarides.
Kuidas saab päev olla produktiivne, kui te ei saa kunagi head und? Muidugi mitte. Seetõttu soovitan tungivalt kasutada huvitavat ja mis kõige tähtsam - töövõtet! See on spetsiaalne võimlemine enne magamaminekut, mis mitte ainult ei aita kiiresti magama jääda ja magada ilma ärkamata, suudelda öösel, kuid aktiveerib ka kaalulangust, parandab seedimist, käivitab toksiinide eemaldamise kehast ja lõdvestab kõike keha. Lihtsalt lugege lõpuni ja saate teada, kuidas unetusest vabaneda ja sõna otseses mõttes minutite jooksul magama jääda.
Kiire unetusest vabanemine
Esimene asi, mida ma teile soovitan, on mitte kasutada vidinaid ja lõpetada teleri vaatamine vähemalt tund enne magamaminekut. Ma tean, et paljud inimesed loevad vahetult enne uinumist telefonist raamatut või surfavad sotsiaalmeedias. Vabanege sellest harjumusest, kuigi see aitab teil kiiremini magama jääda. On võimsam alternatiiv - jooga!
See on hämmastav, kuid vaid minut teatud asendis olemist aitab parandada ainevahetust, parandab tööd siseorganid, aitab vältida ödeemi tekkimist hommikul, lõdvestab kogu keha ja aitab kiiresti uinuda ja produktiivne!
Ainult magamisasendi võtmisest ei piisa. Samuti on vaja teha täiendavaid toiminguid, mis aitavad ärevusega toime tulla, rahustavad ja aitavad kiiresti magama jääda. Nii et lugege see hoolikalt läbi ja kasutage seda.
Lama voodil, selili, tõsta käed ja jalad ülespoole, jäsemed pisut lahku. Peate neid niimoodi hoidma umbes ühe minuti. Võite lihtsalt vaikselt loendada 60-ni või taimeri sisse lülitada.
Pärast seda lõdvestage oma selga ja raputage jäsemeid kiiresti, ilma et asendit muudaks. Peaksite tundma, kuidas veri voolab ja pulseerib läbi jäsemete. Kogu liigne rasv ja liigne niiskus elimineeritakse kehast. Pärast seda peate oma õlad liigutama, püüdes neid maksimaalselt lõõgastuda.
Harjutust tuleks kogu rütmilise hingamisega läbi viia. Hinga rütmiliselt, kuid sujuvalt. Kui teete kõik õigesti ja aeglaselt, siis tahate väga kiiresti magada. Õnnitlen teid sellisel juhul ja siis jääte sügavalt magama! See harjutus tuleks teha otse voodil, mis on topelt nauditav!
Teate, minu jaoks on hea unistus see, kui ma läksin magama hiljemalt 23 tunniks ja magasin terve öö kuni hommikul 7-8. Kui pole midagi unistada, on see suurepärane, hästi või hea, kui unes näeb midagi meeldivat, õrna ja rahulikku. Ja muidugi olen seda huvitavat tehnikat unetuse vastu võitlemiseks juba enda peal proovinud.
Nüüd teate, kuidas kiiresti ja korralikult magama jääda. Kommentaarides ootan teilt teisi originaalseid võimalusi unetuse vastu võitlemiseks, mille olete ise proovinud. Võib-olla naudite kuuma vanni vahetult enne magamaminekut või joote sooja teed meega! Üldiselt jagage!
Loe ka: 7 teie küünte seisundit, mis võivad viidata probleemile kehas
Algne artikkel on postitatud siia: https://kabluk.me/poleznoe/kak-bystro-usnut-spim-sladko.html
