Inimese tervisele on olulised kõik tuntud vitamiine - see on juba ammu teada. Puudumine isegi iga üksiku elemendi toitumine võib põhjustada tõsiseid häireid organismis. Seetõttu on vaja teha menüü, et seal olid väga erinevatest looduslikest toidud, mis sisaldavad toitaineid nende füüsiline vorm. Lisaks kõik vajalikud materjalid.
Millised on tagajärjed, ütleme, vitamiini puudus B1 - tiamiini? Selgub unetus ja langeb vererõhk, seedehäired ja muid probleeme.
Vaatame: millised on välise ja sisemise signaale saadab keha, nad saavad vähem vitamiini B1? Ja mida teha see kõik?
Asjaolu, et organismis ei ole piisavalt tiamiini, saab aru selles mõttes pidevalt väsimus ja võimetus keskenduda. Lisaks isik ei saa magada hästi, ta ei ole isu, tundsin valu mu südames. Tõsist seisundit? Jah! Ja asi on toit. Tungiv vajadus tutvustada oma dieeti regulaarselt:
- taine sealiha;
- rohelised herned;
- mänd pähklid;
- hirss ja kaeraputru (parem muidugi vee peal);
- lillkapsa;
- kõrvits ja spinat;
- porgand, peet;
- apelsinid.
Kuna tiamiin on võime koguneda skeletilihaste ja aju, maks ja neerud, mõjutab oluliselt majanduskasvu ja arengut kogu organismi. Muuhulgas on ta kaasatud ka normaalseks toimimiseks südame ja seedesüsteemi.
Vitamiin B1 parandab mälu ja tähelepanu, aitab isikul kontsentraadi kaua säilitada vaimset jõudlust samas suunas. See aine on võimalik reguleerida meie meeleolu (eriti naised), see aitab toime tulla stressi ja tõhusalt neelavad teadmisi loodud. Lisaks tiamiini ergastab inimese söögiisu.
Eriti huvitav on asjaolu, et B1-vitamiin on osa kompleksid, mis blokeerivad rakuvananemisega. Samuti aitab kaitsta keha negatiivse mõju nikotiini ja alkoholi (kui me suitseta ega joo), mitte ainult naha vaid ka kopse. See materjal soodustab ka merehaiguse sümptomid, vähendab hambavalu, hoiab toon lihaseid. Seepärast on võimatu vältida tiamiini- kehas, peaks korvata seda loomulikul viisil süües eespool tooteid.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
