Sest inimese keha säilitada hormonaalset tasakaalu on väga oluline. See võimaldab säilitada suurepärase tervise ja hea tervise. Ja üks vajalik hormoonid meile on östrogeeni, mis mõjutab välimust iga. Ja me kõik teame: end vormis hoida ja säilitada noorte, peaksid sööma toiduaineid rikas östrogeeni. Mis? Olgem uurida.
Need, kes hoolivad ilu ja noorust, dieet regulaarselt lisada:
1. Aprikoosi (aprikoosid)
See on väga maitsev ja tervislik puuviljad, millest igaüks sisaldab palju kasulikke elemente ja vitamiine. Lisaks suurepärane maitse, aprikoosid ei saa kiidelda piisavalt sisu vaja meile östrogeeni. Kasulik sellega seoses on ja aprikoose. Nii on - keegi niimoodi.
2. pulsi
See on ka suurepärane toode (laos), mis võib isegi edukalt asendada lihatooted. Oad sisaldavad suure osa keha vajab valku ja lisaks neile kõik sama östrogeeni. Seetõttu toidu kaunviljad on kasulik süüa iga päev. Oad või herned saab näiteks lisati suppi ega kasutada garneeringus.
3. pähklid
See on suurepärane looduslik maiuspala, mida on lihtne asendada kõik kommid ja positiivne mõju inimeste tervisele. Kõik pähklid on östrogeeni, mis tähendab, et saate valida mis tahes - oma maitse järgi. Ja kasutada neid paremini teistest toodetest eraldi, et mitte katkestada kasulik omadused.
4. tarretis
Ta võtab alati esimese koha pingerida toote kasulikkust. Piimatooted (juust, tegelikult piim, hapukoor veidi rasva, keefir ja jogurt) sisaldavad mitte ainult erinevaid vitamiine ja mikroelemente, vaid ka hormoon östrogeeni soliidne summa. Seetõttu piima - suurepärane idee hommikusöögiks.
5. kapsas
See köögiviljade, aga ei ole kõigile, kuid kasutada on vaja parandada tervist ja hooldus ilu ja noorust. Östrogeeni palju mitte ainult värske, kuid ka hapukapsas. Seetõttu peaks olema korrapäraselt nautida ise erinevaid roogi sellest. Suurepärane teostuses, näiteks - toorsalat õliga.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
