"Stressihormooni" kortisooli on üks kõige tõsisemaid probleeme kõrgendatud rõhul ja ülekaalulisus. See oli tema, kes takistab paljudel patsientidel kaalus, stimuleerib söögiisu ja isu ebatervisliku toidu.
Seega, kui te vaatate, kuidas "tööd" ja mis kortisooli, on võimalik vähendada kahjulikku mõju organismile.
Niisiis, kui tulemus stressi aminohapete muundatakse glükoos, mis annab isikule jõudu tegeleda väga stressirohke.
See on enne ja stressi olemust ja elustiili inimesed olid erinevad. Nagu toitumine, kus praktiliselt puudus rämpstoitu. Eeskätt igasugune "laboratoorium" lisandid jne. Ja siis stress oli tingitud külma, nälga ja rünnakute metsloomad ja muud sarnased sündmused, mis nõuavad füüsilist aktiivsust inimesi. Kortisool tuli abi ja selle mõju oli üsna loogiline antud olukorras.
Nüüd stressirohke olukord, saad kontoris, kodus diivanil, ühistranspordis jne Ja ta põhjustab sama protsessi organismis, mis sajandit tagasi, vaid saadud aine täna ei ole "Burn". Ja stress kestab mitu korda kauem.
Kontrolli üle stressisituatsioonis - omaette küsimus. Aga kuidas on võimalik vähendada sissetuleva kortisooli? See on vajalik, et teada saada, sest siis on võimalik kontrollida söögiisu.
Eksperdid ütlevad, et neli meetodeid, mida kasutatakse koos või eraldi:
1. On vaja juua rohkem. See dehüdratsiooni stimuleerib kortisooli. Me tihti segadusse janu sooviga taas süüa.
2. Võtke C-vitamiini (Pärast koolitust või ajal pingelistes olukordades). Aga see on vajalik meeles pidada, et kõrvalnähud kasutada seda vitamiini muutub mõnikord suurenenud söögiisu.
3. Loobuma kohvi ja alkoholi stressirohke hetked. Stress nad suppresseerimine rinnaga, vaid ka stimuleerida kortisooli tootmine.
4. Probiootikumid, tasakaalu kortisooli keha pingeolu- ja / või pärast neid.
PS:tuleks arvesse võtta asjaolu, et kõrge kortisooli surub maha testosterooni taset organismis. Nii lahkuda "stress" hormoon ilma tähelepanu ja võttes piisavaid meetmeid lihtsalt ei saa.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
