Seleen on keemiline element, on äärmiselt kasulik inimorganismile, kuna see takistab teket ohtlike toodete tulemusena ainevahetust. See on küsimus vabade radikaalide provotseerida igasuguseid põletiku, samuti arengu vähkkasvajate.
See seleeni aktiveerib tapjarakud, et haigusetekitajate hävitamiseks. Samuti aitab organismil võidelda toksiine meie ümber - pestitsiidid, heitgaasid. Seleen aitab isikul mõjudest suitsetamine, alkoholi kasutamist, ebatervislik toitumine, stress. See element on seotud protsesse, mis kontrollivad hormoonide aktiivsuse kilpnääre ja sperma produktsiooni meestel.
Puudus seleeni
At puudust seleeni, mis tulenevad mis tahes haigus või halb toitumine, peate täitma seda sisaldav element tooteid, sest selline puudub täis:
- nõrgenemine puutumatus;
- vähendada füüsilise aktiivsuse ja vaimse jõudluse;
- sagedased külmetushaigused ja pustuloosset naha-haigused;
- aeglane paranemine haavad, vigastused;
- maksakahjustust;
- nägemispuudega;
- impotentsus;
- libiido langus.
Kuna seleeni mängib olulist rolli ennetamisel pahaloomulisi kasvajaid puudub see element ei saa suurendada riski haigestuda vähk.
Mis tooted on kõige seleeni?
Toidupoed nimekirja, rikas seleeni sisaldavad:
1. Lillkapsa ja brokkoli, milles temperatuuril 32 m / grammi seleeni 100 grammi.
2. Veise (lahja) 35, kus m / grammi seleeni 100g.
3. Makrell, kus nii palju seleeni veise-.
4. Kartuli - 40 m / grammi 100 grammi serveerimist.
5. Sojaoad ja neist valmistatud toodete (tofu, näiteks tuntuim) - 45 m / g kuni 100 grammi.
6. Jahu (nisu-) - 130 m / g kuni 100 grammi.
7. Pistaatsiarisoto - 135 m / g kuni 100 grammi.
8. Heeringas, mis juba 140 meetri / grammi 100 grammi värsket kala.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
