Vananev inimkeha - protsess paratamatu. Aga kui sa püüad, siis võib viivitada närbumist. Ja mitte ainult ilu- või plastilise kirurgia. On mõned lihtsad ja teostatud odav meetodeid, mis võimaldavad igaühel vaadata noorte nii kaua kui võimalik.
Niisiis, arvesse teenust:
1. Sun kaitse on vajalik
Et hoida oma nahka nii kaua kui võimalik jäi noor, nõtke ja särav, siis kindlasti päikesekaitsetooteid enne väljaminekut. Päikesekiired - on vabad radikaalid, mis põhjustavad märkimisväärset kahju Varud kollageeni ja elastiini nahas, samuti naharakud. Kõik see viib välise vananemise enne tähtaega, kortsude teket ja mustad täpid ja pigmentatsiooni. Eksperdid on veendunud, et selleks, et parandada nahahaigus üldiselt piisab 3 kuud kasutada kreemi SPF30.
2. Mul on vaja magada
inimrakkude elavad ööpäevarütmi. Ja sel ööl, nad on taastatud. Kui sa magad vähe, lõdvestuda rakud lihtsalt ei ole aega, ja selle tulemusena terve nende seas on kahanemas. Mul on vaja puhata öösel vähemalt 8 tundi ja enne magamaminekut rakendada näol ja keha niisutav kosmeetika.
3. Söömine puuviljad, köögiviljad
Paljud ei pidanud vajalikuks süüa puu / köögivilja päevas. Vahepeal eksperdid on kindlad, et teil tuleb lisada dieeti iga päev 2-3 portsjonit. Nad on olulised tasakaalustatud toitumine. Ja puu-ja köögivilju aitab naha isiku tervislik, sest need sisaldavad palju antioksüdante, mineraalaineid, vitamiine enam võimalik jääda. Eriti kasulikud selles suhtes, vitamiinid A, C, B3 ja E. Nii et kindlasti süüa spinati ja apelsinid, punane paprika ja maasikad.
4. Kontrollida tarbimist suhkru
Sweet ja tärkliserikkad toidud (sh valge leib, jäätis ja kiibid üldse) mitte ainult hilineb kaalu, vaid ka stimuleerib naha probleeme. Arendab põletik, mis on eriti märgatav nende seas, kelle nahk on kalduvus akne. Lisaks liig suhkruid võib stimuleerida glükoseerimise rünnata oma kollageeni molekulide (nagu ka teisi valke ja happed) ja aitab kaasa kortsude teket.
5. välistada suitsetamise
Siit harjumus mõjutab mitte ainult kopsudes. Suitsetajad on moodustatud kotid silmade all ja kortse oma huuled. Suitsetamine takistab ka üleandmise hapnikku (ja natuke tegemist naha), ja mõned ained, mis sisalduvad tubakas on väga negatiivne mõju kollageeni ja elastiini.
6. eemalda alkoholi
Alkohol langetab märgatavalt antioksüdantide ning see põhjustab igasuguseid põletiku ja vabade radikaalide hävitada naharakud. Alkohol kuvab ka veekogu, põhjustades janu ja järelikult turse.
7. lisatakse vett
Vähene vedeliku on halb nahka. Keha säilitamiseks nõutaval niiskuse sisaldus veres, lihtsalt veevõtmisõigusega nahalt kude.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
