Igaüks teab puutumatu reegel harmoonia: tasakaalustatud toitumine + rohkem liiklust. See on aksioom. Kuid paljud inimesed suudavad kaalust ei vasta nendele tingimustele ja kasum. Mis siis teha? Ja miks see nii on? Olgem uurida. Ilmselt on vaja leida põhjus komplekt kilogrammi, ja see ei ole alati seotud dieedi või liikuvus.
unepuudus
Teine tingimus harmoonia on normaalne magada. Kui inimene piisavalt magada pidevalt rikkunud ainevahetust. Niisiis, isegi kalorsusega ülekaalust lihtsalt tulevad. Muidugi, see ei ole kõik, aga paljud. Nii et sa peaksid korralikult magada - 6-8 tundi (sõltuvalt omadused organism, elustiili).
Hea positsiooni voodis ja ei ole seda väärt. Selline suhtumine magama regulaarselt ka on tulvil tarbetu naela.
Samuti on oluline jälgida teatud režiimi päev - samal ajal ärgata voodisse minna (soovitavalt enne keskööd), võta toitu.
"Krooniliseks" väsimus
Kaalutõus on peaaegu garanteeritud, kui hommikul üles ärgata tundega "nõrkus" ja seejärel kogu päeva tunda väsinud. Tõenäoliselt põhjus kilpnäärme talitlushäired, provotseerida kogum liigsed kilod.
Diagnoosi saab olla mingit kahtlust, kui lisaks tulevad mass:- juukseid langeb välja, exfoliate ja murda küünte;
- madalama aktiivsusega ilmub apaatia;
- paisub nägu, jäsemed;
- alustada kõhukinnisus;
- muutunud ebaregulaarne menstruatsioon.
Kui on üks, kuid nii vähe eespool sümptomid, on vaja otsida abi endokrinoloog. Spetsialist et testid ja pärast seda - korrigeeriv ravi.
premenopause
Selle aja jooksul (pärast 40 aastat reeglina), naise munasarjad hakkavad tootma vähem hormoone. Siiski, menopaus ei tule "äkki", on järkjärguline protsess, mida saab valmistada ka, et sa ei pea kaalu probleem.
Siiski tuleb märkida, et väike kaalutõus premenopausis - see ei ole halb. Kuna rasvkoe toodab östrogeeni, osaliselt korvata saadud puudujääki. Nii et slim keha daamid 40+ tuleb võidelda ilma palju fanatismi.
krooniline stress
Inimesed stress sageli parem. Ja mitte ainult seetõttu, et "ummistunud" oma varanduse. Kui visalt närvikulu keha hakkab tootma neerupealiste hormoonid. Ja kortisooli ja adrenaliini stimuleerida söögiisu, nii naine kui pidevalt närvis, sageli nuumamine.
ebaregulaarne menstruatsioon
Kui tausta liigsed kilod sai ebaregulaarne menstruatsioon, peaksite koheselt ühendust oma günekoloogi. See võib olla sümptom polütsüstiliste munasarjade. Ja see patoloogia viib hävitamise tasakaalu tootmise mees- ja naissuguhormoonide poolt keha. Kui sul ei ole olukorra parandamiseks, mitte ainult kaalu hakkab kasvama, kuid karvakasv näol, rinnal.
ravim
Kaal suureneb sageli kui teatud ravimite võtmist. Eriti provotseerida kogunemine kilogrammi hormoonaineid ja isegi antidepressante. Tühistamine meditsiinilistel eesmärkidel, muidugi, ei ole vajalik, kuid kindlasti arutada olukorda oma arstiga. See võib olla võimalik leida sobivam ravim analoog või võtta midagi muud.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
