Inimese keha vajab teatud vitamiine ja mineraalaineid, mis peaks olema varustatud tasakaalustatud toitumine. Aga kui õige materjalid on puudu, on hakanud kanda vastav signaale:
1. Alustada murda küüned, juuksed.
Paljud inimesed arvavad, et probleemid küüned ja juuksed on otseselt seotud kaltsiumi puudust organismis. Kuid see ei ole. Enamasti problemaatiline tingimus on seotud vitamiini puudus B7 (biotiin), mis aitab keha konverteerimiseks toidu energia tarbimist. Habrastele juustele ja küüntele - kõige nähtavam ja eksimatu näitajad beriberi. Ja puudumine biotiin võib mõjutada lihasvalu, korduvad krambid ja krooniline väsimus.
Kompenseerida selle aine võib ainult reguleerides dieedi ja kirjutamist alaliselt see:
- munakollased;
- kõrvalproduktid;
- seemned ja pähklid;
- kapsas;
- banaanid;
- teravilja;
- piimatooted.
2. Seal on praod nurkades suus, haavandid keelel.
Nad annavad tunnistust arengu kandidoos, mis omakorda pärineb puudumine kehas rauda ja vitamiini B.
Likvideerida riigi eelarvepuudujäägi andmete toitained on ka võimalik muuta pidevas menüü. See peaks sisaldama rohkem all ja lihatooted, kala, teravili, roheline ja tärkliserikkad köögiviljad.
3. Gums hakata veritsema.
Kuigi enamik inimesi usub, et päeva alatu on vajunud unustusse koos iidse navigaatorite, haiguse leitakse täna need, kes on puudulikud C-vitamiini organismis. Siis veritsevad igemed ja isegi liitub kaua paranemine tahes haavad, sisselõiked ja liigse kuivuse.
Et lõpetada selline valus seisund toitumine on vaja kehtestada värske puu- ja köögivilja.
4. Arendada Hämäräsokeus.
Enamik inimesi, kuigi ja ei ole öise nägemise loomad, kergesti juhitav pimedas ruumis, näeb piirjooned objektid jne Kui hämaras ei näe peaaegu midagi, peaks võita alarm. On-vitamiini puudus A, mis mõjutab sel viisil.
See aine on kaasatud poliitika kujundamisse pigment Rodopsiiniga võrkkest silma, mis on vaid vastutab võime näha pimedas.
Puudumine öise nägemise - tõsine probleem, mis vajab kohest ravi silmaarsti. Lisaks oma päevase toidukoguse paremini erinevaid toiduaineid rikas vitamiin A: munad, jogurt ja hapukoor, samuti köögiviljade, kollane, oranž ja punane värv.
5. Kõõm, dermatiit tekkides (sh seborroiline).
See on tõendeid, et inimestel puudub kogu "set" ained: vitamiinid, tsink ja teised. See tingimus nõuab, parandades ühtlasi päevamenüüst kehtestamine kaunviljad see, pähklid, seemned, mereannid.
6. Seal sündroom "rahutute jalgade" (peetakse neuroloogiline haigus), kusjuures patsient on raske magada.
See provotseerib raua puudumisele. Ja seda suurem on puudujääk, seda suurem sümptomite sündroom. Selleks, et peatada seisund tuleb lisada menüü iga päev punast liha ja rups, värske köögivili, puuviljad.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
