See on sellest, et aitab arendada oma loomuliku kollageeni. Mis vitamiine ja teisi vajalike ainete tootmiseks see valk, mis on täielikult vastutav teket sidekoe vahel lihaskiud ja rakud.
Aastate jooksul kollageeni toodetakse nõrgemaks. Välised ained (kreemid, seerumid, jne) abi ainult niisutab nahka ja aitab toota rohkem kollageeni, saame ainult kas süstides või tarbivad vajalikud ained.
Olulisi vitamiine: A, C, E, F, D.
Kalaõlides, kalamaksaõli, või, munakollased, squash, aprikoosid, porgand ja spinat sisaldab vitamiini A.
C-vitamiin - tsitrusviljad, marjad (mustikad, sõstrad, jne), õunad, hurmaa ja muud puuviljad (seda on lihtne).
Paljud E-vitamiini kaunviljad, Loomamaksatooted, rooskapsas ja brokoli, taimeõli, kanamunad, kirsid ja astelpaju.
Vitamiin F leitakse kalaõli, maapähklid, mais, avokaado, kaerahelbed ja mustad sõstrad.
Vitamiin D lisaks päike võib leida rohkem merekalad, piimatooted ja kalaõli.
Kõik need vitamiinid annab keto-dieedi, minu jaoks on see kõige mõistlikum toitumine kõigile.
Olulised mineraalid: räni, raud, väävel ja tsingi. See hea paljud kliid, kaunviljad, teraviljad, kalamaksaõli ja veisemaks.
Nüüd müüakse rohkem toitev kollageeni. See ei ole jama NCBI (ja see pood on tark valdkonnas ilu ja tervise uuringud) on palju tööd, et alates ja tõestada, et võtmist kollageeni sees - tükk tööd, ja see mõjutab tootmise looduslike kollageeni.
Söö hästi ja jääda igavesti noor ja ilus :-)
Pane "meeldib", kui soovite rohkem huvitavaid materjale eneseabi ja näonaha!
On kõik küsimused kirjutada mulle sõnumeid kandeaine- või Direkt sisse Instagrame.
