Olge "harkis jalgadega." Sest tugev kaalulangus kaalu ja talje. Miinus 7 cm. 7 päeva
On tõestatud, et 01:00 armastamine võib röövida keha kuni 600 kalorit. See ei ole üllatav, sest ainult siis ei pea tegema praegu "copulation" - startida "Gruusia", et tailiha eri suundades, lükake jalad jne Alates füüsiline aktiivsus võib olla hea idee arendada lihaseid liigeseid ja isegi kaalust alla võtta. Aga eks ole paar tundi päevas tegeleb "see" kaalus kaalu ja talje.
Eriti kuna kaloreid saab minema, jättes rasvakiht paigas. Seetõttu vabaneda täius korda on vaja mitte terviklikult ja täpselt. Nii et ma tabas pärast mõte kasutada salendava talje kasutamise "Levita oma jalad":
• Esiteks - vale selili,
• Teiseks - ühendada sõrmedega luku ja panna neid oma kõhuga;
• Kolmandaks - me tõstame jalad ja levib neid hingata;
• Neljandaks - põllumajandusettevõtte jala lahutatud, teha 6-10 longus puusad erinevates suundades (ülemine osa torso peaks seisma jääma);
• viies - me vähendada jalad koos hinge ja teha 6-10 kõht tõstab tuharad.
Tõuseb tuua mõju nimme peaks ulatuda maapinnast vähemalt 3 cm. Et kontrollida sobiva kõrgusega soovitada alla panema väikese selja poolt. Kui see on tasuta sisenemise ja väljumise, siis tähendab see, et tase on saavutatud.
Kuigi kasutamise "Levita oma jalad," see näitab jalavaev, rääkimata võimalust osaleda reie koos talje salendav kaalu. Lisaks ajal paine ja liftide alumine kehaosa jääb surve all käed, volditud lukk. Seetõttu koormus suureneb.
Korduste arvu lifti, rennid ja liigub peale jalad sõltub teie tahtejõudu. Ma soovitan giidiga aeg esimesel päeval, saate teha 5-minutilise koolituse teises või kolmandas - pikendada kuni 10 minutit, siis - ja mida saate teha 15 minutit. Selle tulemusena nädal hiljem talje kaalus 3-7 cm.
Kui jalad on väga väsinud, siis kallutada seda kodus või toetudes seina. Selles osas aitab vähendada koridori avamist.
