Kõrge vererõhk - kõige levinum probleem meie aja. Paljud inimesed on mures küsimus: "Mis toiduaineid süüa kõrgendatud rõhu?". Lõppude lõpuks ei ole midagi, et arstid soovitavad inimestel hüpertensioon Järgida erilist dieeti. Selline lähenemine koos medikamentoosse ravi võib oluliselt parandada tervist.
kõrge vererõhk probleem on väga äge meie riigis. See sümptom on diagnoositud umbes 40% naistest ja 48% meestest. Kui teil tekib haiguse, võib see muutuda krooniliseks ja põhjustada tõsiseid tüsistusi (Hüpertensiivne kriis ja insult - on sagedased külalised kõrgendatud vererõhk).
Sobivaid tooteid kõrgenenud vererõhu
kuid "mitte nii kurat, kui ta on värvitud". Peaasi on mitte oodata komplikatsioone ja hakata võtma otsustavaid meetmeid, et stabiliseerida tervist. On toiduaineid, mis on soovitatav inimestele kõrge vererõhk.
Esimene asi, mida vaja süüa taimseid toiduaineid, mis sisaldavad kasulikke mineraalaineid. jaoks stabiliseerumine soolestiku mikrofloora ja vähendada "kahjulik" kolesterool - on ideaalsed toidud sisaldavad: peet, suvikõrvits, tomatid ja kapsas.
Et tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi ja paisupaagi soovitatakse hommikusöök süüa kohupiima. See sisaldab suure hulga kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi. Päevapalgamääras peetakse 3-5 spl.
Normaliseerimiseks süstoolse ja diastoolse vererõhu mõjutab soodsalt teravilja. Nagu kaerajahu on mitte ainult võimalik stabiliseerida rõhul, aga ka veresuhkru taset, mis on tingitud mikroelementide seleeni.
Ära unusta mereannid, eriti kala. Leitud mikroelementide alandab vererõhku. Kõrgendatud rasvhapped oomega-3 leitud lõhe. Soovitatav on süüa paar korda nädalas, 100 -200 gr. Selline lähenemine mõjutab positiivselt seisund laevad.
Teine rühm taimseid tooteid - see on herned, oad ja kõrvitsaseemned. Näiteks sisaldub kõrvits tsinkMis on vajalik keha tugevdada südame. Uba rikastatud stressivastane toidu element - magneesium. On võimalik aeglustada südame löögisagedust. Sellised toiduained oluliselt tugevdab veresooni ja alandab vererõhku.
Daily allaneelamine need tooted on positiivne mõju normaliseerimiseks survet. Aga vabaneda kõrge vererõhk, õige toitumine ei ole piisavalt. See on vajalik selleks, et piirata vastuvõtu soola ja praetud toitu. Juuresolekul ülekaalulisus, on soovitav kohandada oma kaalu. Samuti on soovitatav, et piirata kahjulike harjumuste (artikkel: Kuidas kiiresti ja lihtsalt suitsetamisest sigarette).
Juuresolekul haiguste ja patoloogiliste kontakt kellegi abi. Ta diagnoosida ja määrata ravi.
🙏 koht"Like"ja tellida kanal. Teie toetus aitab teisi inimesi näha artikkel 👀 Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.
Rohkem teavet kohapeal "Minu meditsiin 24".
Loe kanalil - Top tooted kohati parandab sapi ja vältida sapipõie haigus. Artiklis kirjeldatakse erinevaid toidu, mis mõjutavad soodsalt sapipõie.
