Hiljuti Internetis väga tihti leiad väljaanded, mis ütlevad, milliseid tooteid on vaja liigeste tervena. Ja esimene koht enamik neist väljaanded võtab lihased.
Möönan, ma usun ka, et tarretis tugevdab meie liigesed, kuid on teel, kas tõesti?
Käesoleva aasta augustis, kõik tuntud programm tervise Dr. Myasnikov küsiti, kas kapslites on kasulik liigestele. Ja kuidas hoida oma liigeseid tervena. See show Ma tõesti armastan ja proovida vaadata üks tema vabastamist, kuigi mitte alati edukas.
See küsimus Dr Myasnikov vastas:
Naiivne arvata, et süüa tarretis, siis lagunevad organismis molekulidele ja valgud ja vere zaneset praeguse ühisesse ja see hoiab tagasi kõhre.
Vastavalt arsti, ei ole kõhre ringluses ja see toidab Periartikulaarse vedeliku ja selleks, et teha kõhre toitumine on oluline liikuda, eriti liigestes soojendada squats. Ajal sit-ups, on palju stressi liigeses, seega tahaksime üritab sõita toitaine vedelik sees kõhre.
Pealegi Myasnikov ta ütles, et tarretis ei aita liigeseid ja muudab need hullemaks. Pärast tarrendis või kapslites - see on väga kõrge kalorsusega toitu, mis viib liigse kehakaalu. Kuid kõige tavalisem põhjus artriit - see on ülekaalulised.
Et kaitsta oma liigeseid, pead iga päev teha lihtsaid harjutusi, liigesed vajavad regulaarset treeningut.
Näites arst tõi plastiliin. Kui me mnemoonilised, muutub pehmeks ja elastseks. Kui me ei puutu, see muutub paksemaks ja raske, sama asi juhtub liigesed.
Seetõttu on oluline iga päev anda oma liigesed umbes 10 minutit tasuta. See kükitama, painutamine, tõstes põlvi kasvandustest käes.
Kui teha palju harjutusi valu.
Ja see Myasnikov vastas:
Valu tuleb austada ja kui valu on talutav, siis pead selle kaudu jätkuvalt teha harjutusi, kuid kui "rist" on tunda ajal laadimise teostamist tuleb peatada.
Miks ma pean iga päev tõmmata ise üle väikese sõrme
Miks on kasulik süüa rasva inimesed vanuses
