Tere kallid lugejad! See artikkel tuleb esitada retseptid, mis aitavad tugevdada veresoonte ja normaliseerida vererõhku.
Praegu, kõrge vererõhk on kõige levinum patoloogia meie riigis. Keskkonnale, haiguste, stressi, toitumisest, halvad harjumused - võib kahjustada südame-veresoonkonna süsteemi. Aastal Arkinen rütm me unustada peamine - tervist. Et hoida see aastaid on vaja terviklikku lähenemist.
Täna me räägime õigest toitumisest ja jagada retsepte maitsvaid roogasid, mis aitab kaasa vererõhu normaliseerimiseks.
Pea meeles, et haiguste ja patoloogiliste peaks konsulteerima arstiga. See roog ei asenda täielikku ravi. Enne kasutamist konsulteerida ekspertidega.
Koostis:
Me peame tooteid, mis sisaldavad teatud ainete positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi. Millised on need tooted?
Esimene koostisosa, mida me kasutame - see on lõhe. Seda saab asendada teiste kalade (forell, lõhe). Lõhe sisaldab vitamiine (B3, B12, D), seleeni ja küllastumata omega - 3 rasvhappeid. See on tugevdatud laeva seinad, parandades nende elastsust ja vere vabaneda "halb" kolesterool. Vähendab vererõhku ja lossib töö südamelihas.
Muud kasulikud tooted
Maksimaalse mõju tervisele ja ainulaadne maitse, mida me kasutame, näiteks:
- porgandid;
- seller;
- sidruni;
- seesamiseemned;
- Till, petersell ja küüslauk.
Kasulikke omadusi Nende koostisainete teadaolevalt palju. Nad on rikkad ja vajalikku ainete keha (kui see artikkel on huvi ja korja 7000. meeldib, siis valmistada avaldamise kohta keemiliste toodete koostis ja rääkida üksikasjalikult oma polzu😉).
Retsept:
Etapp 1. Puhastage kala ja lõigatud tükkideks (filee). Võtke poole sidruni ja pigistada oma mahla kala. Anna lasta 15 minutit tõmmata.
Etapp 2. Kuigi lõhe immutatud, puhas porgandid ja režiimi ringi tükki. Järgmine hakitud maitseroheline (sibul, küüslauk, petersell, till). Sega hakitud maitsetaimi võiga (sulanud) ja segage.
Etapp 3. Pane kalafileed fooliumile (pooleks murda). Peal õhuke kiht mustamine lõhe "roheline õli." Järgmisena segu, leviku viilutatud porgand ja seller. Raputa Nõu seesamiseemnetega.
Etapp 4. Kala on täielikult pakendatud fooliumi ahjus ja küpsetada 220 ° C juures 20-30 minutit (Välitingimustes sobiva teostuses röstimist kalad söel lehe Mangala). Lõppedes ajast jõuame filee ahjust ja anda veidi jahtuda. Kasulik ja vastavad õhtusöök valmis, roog saab serveeritakse lauda!
Oleksin tänulik "pöidla üles👍". Tänan teid tähelepanu eest.
PS! Kui teil on kõrge vererõhk, siis tutvu mitmete eeskirjad selle normaliseerumine (artikli "Põhireeglid vererõhku").
Loe ka kanalil:
🎯Ravimid, tiheneb veres ja suurendavad riski verehüüvete
🎯Kas on tõsi, küüslauk suureneb risk trombide?
🎯Retsept "joogi trombide": vedeldab veresooned ja tugevdada
