Tea on üks populaarsemaid jooke maailmas. Meeldiv maitse ja lõhn musta tee meelitab ja kosutab. Aastaid tee on kasutatud meditsiinis traditsioonilises meditsiinis. Lisaks hiljutised uuringud on näidanud, et taime ühendid tee mänguaeg rolli riski vähendamiseks kroonilised haigused, nagu vähk, ülekaalulisus, diabeet ja haigused südame.
Mõõdukas tarbimine tee on tervislik valik enamik inimesi, kuid liigne 3 - 4 tassi (720-940 ml) päevas võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.
Mõtle kõige ohtlikke tagajärgi liigse tarbimise tee
1.Vähendatud raua imendumist. Tea sisaldab taime ühendid - tanniinid. Seedetrakti tanniinid saab hõlpsalt suhelda kohalviibijad taimseid toite rauaga, mistõttu on saadaval imendumiseks. Uuringud näitavad, et see efekt on ebatõenäoline, et põhjustada olulist kahju inimestele terve raua tase, kuid see võib olla problemaatiline inimeste rauapuudus. Kui teil on vähe rauda, juua teed toidukordade vahel.
2.Halb unenägu. Kuna tee sisaldab kofeiini, selle ülemäärane tarbimine võib vähendada melatoniini tootmist ja häirida teie une.
3.Iiveldus. Tanniinid sisalduv tee võib ärritada seedetrakti koe tundlikel inimestel, mis viib sümptomid nagu iiveldus või kõhuvalu.
4. Kofeiin tee võib põhjustada kõrvetisedNagu see suurendab tootmist maohappe.
5. Sümptomid nagu peavalu, pearinglusSamuti tekkida ülemäärane kofeiini tarbimine. Need sümptomid on tavaliselt seotud suurte annuste kofeiini, reeglina need, kes jõid teed, kus rohkem kui 400-500 mg kofeiini. (Ligikaudu 6-12 tassi päevas (1,4-2,8 liitrit).
Kokkuvõtteks:
Vaatamata sellele, et tee on kasulikud omadused, selle liigne kasutamine võib põhjustada negatiivseid kõrvalmõjusid: ärevus, peavalu, seedehäired ja unehäired.
Kui teil on probleeme teest, siis peavad järk-järgult vähendada osad. Kui te ei tea täpselt, kui palju teil on vaja tarbida teed päevas, konsulteerida ekspertidega, või raviarst.
Oleksin tänulik "pöidla üles👍". Tänan teid tähelepanu eest.
PS! Kui teil on kõrge vererõhk, kontrollige mitmeid reegleid selle normaliseerumine (artikli "Põhireeglid vererõhku").
Loe ka kanalil:
🎯Top 4 kasulikud mahla südame ja veresoonte
🎯 Honey Tervise: "Mis on ja millist mett saab ravida?"
🎯Mis vürtsid normaliseerib vererõhku, vere vedeldamiseks ja millega seedimist?
