Keskmine Vene tarbib aastas nii palju kui 30 kilogrammi suhkrut, Rosstat hinnanguliselt. See ei ole mitte ainult suhkru tee, vaid ka suhkru leib, valmistooted, jne See on palju! Tervisele keskmine inimene päeval panna umbes 50 grammi lihtsaid süsivesikuid.
Kui 50 grammi, mis on korrutatud 365 päeva, siis natuke rohkem kui 18 kg.
Sellest, mida me võime järeldada, et peaks söögiisu peaaegu kahekordistunud.
Inimese raske suhkruga mk kiire süsivesikuid - on allikas rõõm. Nad stimuleerivad serotoniini ja meie elu nii palju stressi, et serotoniini on kunagi üleliigne.
Probleem on selles, et rafineeritud suhkur, mis lisatakse toidule, kondiitritooted - ei ole lahendus. Isegi kui suhkru trendikas, pruun, suhkruroo või mõne muu - see on sõltuvust. Aastate jooksul tuleb teil rohkem maiustusi. Ja kui mõelda, et suhkur on väga kalorivaene, pole ime, et hea mees muutub rohkem ja rohkem.
Siin tuleb appi Stevia ekstrakti 300 korda magusam kui suhkur.
Ja - mis kõige tähtsam! - selle kalorisisaldust on null. Stevia ei kaasatud süsivesikute metabolismi ja keha ei ole piiranguid kasutamiseks. On kuumuskindel - see tähendab, et kui toiduvalmistamiseks kunagi hävitatud ja ei halvendaks maitse tassi.
Peamine probleem Stevia - leida oma toodet. Just pruulima pot - idee nii-nii, saad vedelik konkreetse maitse. Otsi kõige rafineeritud Siropchik.
Teine oluline detail - veenduge, et stevia ole muud lisandid - kunstlikud magusained, fruktoos ja nii edasi. Siis tuleb see toode eraldi uurida.
Hulgas mu sõbrad palju inimesi, kes on täielikult sisse lülitatud stevia, valmistab temaga ja juustu koogid ja pirukad, üldiselt, olenemata vajalik magusus.
Teine hea suhkruasendaja - erütrooli.
See sobib neile, kes Stevia on natuke mõru. Erütritoolil ei ole nii magus, kuid võib täielikult asendada suhkrut. Ja erinevalt stevia, see on vähe kaloreid - umbes 20 kuni 100 grammi.
In Stevia ja ERÜTRITOOL on veel kaks bonus neilt ei ole hambakaariest ja ei põhjusta puhitus, suhkru ja teiste ainetega.
Soovin kõigile, et olla terve ja ilus nii kaua kui võimalik!
Arst Pavlova,Võimalik Medical Sciences, Moskva Riikliku Ülikooli endokrinoloog Ülikooli Haigla, teadusliku direktor Kliinik Systems Medicine.
