Sõbrad, mu viimase küsimusi umbes Omega-3 on põhjustanud mitmeid probleeme. Ma püüan vastata kõige levinum.
🐟 Mis ravimeid Omega-3 osta?
Pöörake tähelepanu sisu eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA) rasvhapete, seda suurem see on, seda parem. Neil preparaadid, mida ma aktsepteerida, kapslis, vähemalt 500 mg Omega-3. See on väga hea hinna ja kvaliteedi.
🐟 Mis annuse Omega-3 saab soovitatakse igapäevaseks kasutamiseks?
Isegi täiesti terve inimene vajab saavad füsioloogilise annusega Omega-3 (mitte vähem kui 300 mg päevas) kui omega-3 üldiselt ei toodetud meie keha.
Kui teil on haigus, annuse määrab arst. Terapeutiline annus on üldiselt vähemalt 1,5 grammi päevas nii oomega-3 rasvhappeid (EPA ja DHA).
Mõnikord ravimeid Omega-3 on madala kontsentratsiooniga, et saavutada soovitud annus on vaja juua 5-6 kapslit.
Siis tagasiheite need ravimid vaata parem, sest seal on midagi head, võttes liiga paks maks ja koormuse (pidage meeles, et Omega-3 - kalaõli).
Ja muidugi, vaata tootja. Firma on tuntud, seda suurem on võimalus, et rasva on parem.
🐟 Kas arst soovitav juua Omega-3, vaid vaadates mu keemiline põlved?
Hea arst peab hindama seisukorras oma nahka ja limaskesti. Ja see on väga palju öelda küünarnukid. Näiteks must põlved võib olla märk eelnevalt diabeet ja kuiv, kestendav nahk eriti - märk erinevate endokriinsüsteemi häired, vitamiini puudused, allergiad jne Omega-3 arendaks nahahaigus. Nii mehe arst.
🐟 Leidub Omega-6. Samuti on vaja võtta?
Omega-6 ei ole vaja võtta eraldi, need rasvhapped edendada põletik, samas omega-3, vastupidi, põletiku mahasurumiseks. Omega-6 piisavalt tavalise toidu keskmine inimene.
🐟 Kas vahe, võttes omega-3 kalaõli kujul või vormis linaseemne õli, chia seemned jne
Erinevus põhimõtteliselt. Ma soovitan kalaõli kapslid. Ja see ei ole, et Omega-3 kalaõli imendub paremini ja taimsest toormest hullem, ja on palju sügavam ja õhem biokeemilisel tasemel.
Söömine kapsel Omega-3 rasvhapped kalaõlist, saad valmistoode, mis kohe hakkab tööle. Ja taimeõlid saad pooltoode, mis ei jõua lõpuks soovitud valik ensüüme meie keha on jaotunud eelistähtsust ja nad on sama muundamisel omega -6 ja omega-3 eellaste soovitud happed. Ja kahjuks prioriteet omega-6, sest need võivad põhjustada püsivaid kahjustusi.
Ärge jalgratast leiutama, süüa, mida on selgelt töötavad hästi. Ja muidugi, ma ootan küsimustele.
Teie Dr. Pavlov.
