Rasedus - on väga oluline periood, kui naine peab hoolikalt jälgima oma tervist, sest see sõltub otseselt tervist ja arengut tema laps. Mida peaks rasedatel süüa ja mida kaalutõus 9 kuu raseduse peetakse normaalseks?
On üsna eksiarvamus, et rase naine peaks sööma "kaks", sest see toidab mitte ainult ise, vaid ka kasvav laps tema sees. See ei ole nii. Muidugi, raseduse - ei dieedid, kuid seal on liiga palju ei ole ka seda väärt, sest üks ja teine riik on tulvil mõningaid probleeme. Kus on kuldne kesktee ja kuidas saab raseduse ajal?
Kui palju saate skoor?
Iga naine on unikaalne, nii kehakaalu tõus sõltub paljudest teguritest. Kuid on teatud osad, mis keskmiselt rase naine võib saada 9-14 kg. See mass koosneb:
- Fruit - 3300 g
- Emakas - 1000 g
- Platsentat ja kest - 650 g
- Lootevesi - 900 g
- Suurenenud vereringes mahu - 1200 g
- Suurenenud rinna - 500 g
- Keha rasva - 2400 g
- Koevedelik - 2700 g
Mis määrab kaalutõus raseduse ajal?
Et määrata, kui palju kaalutõus raseduse ajal on lubatud eelkõige naist, on vaja kehamassiindeksi arvutamiseks (kehamassiindeks arvutatakse valemiga: kilogrammides / kõrgusest meetrites ruudus).
BMI 18,5-25 - selle vahemiku näitab tervisliku kehakaalu. Naise jaoks tavapärase füüsis lubatud kaalutõus raseduse ajal on 11-16 kg;
BMI alla 18,5- see näitab alakaalulised. Raseduse ajal keha kompenseerib puudu kilo, nii naine võib saada 13.-18 kg;
BMI 25-30- see näitab ülekaalulised. Selliste naiste raseduse ajal lubatud helistada 7-11 kg;
BMI üle 30- näitab ülekaalulisus. Sel juhul kaalutõus ei tohiks olla rohkem kui 6 kg, nii et arst saab teha spetsiaalse tasakaalustatud toitumine.
Sharp kõrvalekalded ühes või teisele poole, tulvil raseduse komplikatsioonid. Näiteks kaalutõus alla 7 kg peaksid hoiatama tulevikus ema, kuna sellisel juhul on kõrge tõenäosus, et laps võib sündida madala sünnikaaluga, hilinenud füüsilise ja vaimse arengut. Aga kui numbrid on palju vastuvõetavam normide, see on täis mitte ainult esteetiline probleeme pärast sünnitust, paljud potentsiaalsed probleemid enne sündi, nagu preeklampsia, kõrge vererõhk, diabeet, rase.
kaalutõusu jaoks trimester
Kaal raseduse ebaühtlaselt kirjutatud alguses raseduse kaal praktiliselt ei suurenda, põhilised pärineb keskel teisel trimestril, ja lõpuks raseduse, naine võib isegi kaalus 1-2 kg.
Näiteks, kui esimese trimestriA naine piinab hommikul haigus, ei saa värvi üldse, ja isegi kaalus. Keskmiselt esimese trimestri naine peab valijat 1,5-2,5 kg.
teisel trimestril - aktiivne periood kasvu laps, nii sel ajal keskmiselt naine võib saada umbes 600 grammi nädalas.
Kolmandal trimestril keha juba vaikselt valmistub sünnitust, beebi ei vaja rohkem toitaineid, nii on lubatud värvata kuni 500 g nädalas.
Kaalutõus on suurem kui 1 kg nädalas on võimalus arsti, sest see võib olla peidetud turse ja vajavad erikohtlemist ja järgige-günekoloog, kes on rase.
Pea meeles, et raseduse ajal on oluline süüa tasakaalustatud ja tegelikult meede ei ole kvantiteet, vaid kvaliteet toitu. Ole terve ja lihtne raseduse!
Samuti tuleb kindlasti küsida Mitu korda raseduse ajal vajadust teha rutiinne ultraheli ja miks
