Me kõik teame, ja kuulnud, et inimene kindlasti juua vett iga päev. Aga me sageli asendada vee tee, kohvi, mahla, gaseeritud jookide, pärssides seeläbi kõik oluline protsessid organismis. Kas see on õige? Muidugi mitte! Vesi on väga hea elusorganism ja selle magic omadused täna ma ütlen teile.
Vesi - põhikomponent inimkeha. Aga vaja pidevalt täiendada oma reserve. Regulaarne ja piisav kogus vett tarbitakse on mitmeid eeliseid, millest paljud teist ei saa isegi aru! Elu ilma vee ei ole võimalik üldse! Meie keha vajab iga päev kasutada kuni kaks liitrit jooki.
1.Pomogaet kaalus
Vesi - ainus vedelik, mis ei sisalda kaloreid! Kõik muud joogid müüakse pudeleid ja ei saa seda asendada, sest neil on suhkur. Kui sa liiga üritavad kaalus, peaksite teadma, et see on vesi, mis aitab kiirendada ainevahetust ja toidab keha. Enne sööki, juua kogu klaasi see vedelik, see aitab kaasa lõikamise rasvade te tarbima ja nüri tunne nälga.
2. See annab meie
Kuna väike kogus veetarbimine inimestel on kiiresti väsimus. Veega südames hakkab tööd, mis tähendab paremat vere transporti toitainete ja hapnikuga elundeid. Küllastavate kõik inimrakkude, vesi hoiab keha heas korras. Eriti kasulik juua eesmärgiga vee ajal kasutada, et mitte saada kunstlikult.
3.Umenshaet stress
Ajukoes inimese koosneb veest 80%! Ja loksaanikombinatsioon kogu keha hakkab kannatama see on aju. On halvenemine emotsionaalne ja vaimne seisund, peavalu. Selle tulemusena keha toodab kortisooli - stressihormoon!
4.Toniziruet lihased
Meie lihased on 75% vett. See ei tähenda, et ainult veetarbimine aitab teil ehitada lihaseid, sport ei ole tühistatud! Vesi toimib määrdeaine liigeste vahele, nii et kui sa kasutada saab vältida vigastusi. Samuti vett väldib lihaskrambid.
5.Uvlazhnyaet naha
Et naised on palju tõenäolisem, et maksta riigile oma nahka kui mehed. Piisav vee tarbimist aitab niisutab nahka, loputab kõik toksiinid ja parandab vereringet. Naha kirtsutama ei ilmunud ja venitamine, piisav kogus niiskust vaja. Lisaks allaneelamine, on soovitatav võtta vanni.
6. detoxifies
Vesi aitab parandada seedimist ja lagundab osakeste kahjulikke aineid. Selle tulemusena, siis vabaneda kõhukinnisus, sest Dehüdratsioon viib selline mured ja rids keha toksiinidest, vältides sellega mürgistus. Toksiinid neerude kaudu uriiniga, samuti higi kaudu naha poorid.
7.Rasscheplyaet kivid
Tänu pikale dehüdratsiooni neerukivid võivad moodustada. Vesi aitab lahustada mineraalid uriiniga, andes neile tahkesse kristallid.
8. Reguleerib kehatemperatuuri
Kui treenite palju või tänaval on väga kuum, oma nägu hakkab punastama. Lihtsalt, suurendades vere juurdevoolu nägu ja keha vabaneb täiendav soojust. Ja külma ilmaga oma nägu on punane, tingitud asjaolust, et on olemas verevoolu. Nii keha läheb, et hoida soe. On hulk vedelikku juua see sõltub keha temperatuur.
9.Izbavlyaet migreeni
Peavalud või migreen ka tekkida dehüdratsioon. Samal ajal saavad valuvaigistite vähendab valu, kuid see ei kesta kaua. Ja vesi aitab vabaneda valu ja leevendada väsimust.
10.Preduprezhdaet südameprobleeme
Vesi neutraliseerib rasvu inimkeha, mis aitab vähendada südameveresoonkonna haiguste riski. Ja selleks, et vältida klombid veresooned, on soovitatav juua vähemalt viis klaasi vett päevas.
11.Preduprezhdaet muid terviseprobleeme
Piisava koguse vee joomine, siis oleks võimalik vältida haiguste nagu gastriit, kõrvetised, gripp, haavandid, krambid, jne See on põhjus, miks on vaja juua vett regulaarselt!
Vihje!
Lisaks piisava vee tarbimine, lisada oma dieeti tooted, millel on palju sisu. Puuviljad ja marjad: arbuus, ploomi-, greip, apelsinid, melon, maasikad, kirsid; köögiviljad: kurgid, seller, roheline kapsas, spinat, rohelised tomatid.
Järeldus: vaja juua vett iga päev ja suurtes kogustes ja mitte ainult siis, kui janu!
Vaata ka:Kuidas olla õnnelik, ja et see häirib
Vaata ka:6 oskusi, mida vajate, et õpetada oma lapsi 13 aastat
